食物可以美白并护肤

　　去美容，在美容院做美容护肤在现在社会成了家常便饭。它是一种趋势是一种流行，它可以让你的皮肤更滑更嫩，可以让你的皮肤变白等等。其实还有很多方法可以让你的皮肤变得好，吃美白肌肤的食物就是一种方法。

　　柠檬

　　吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。

　　苹果

　　苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。

　　以上就是几种可以美白肌肤的食物，柠檬可以泡水喝，它里面的营养物质对美容护肤有很大的功效、猕猴桃可抗老化抗衰老增强皮肤活力、苹果可以美白祛斑等等。由此看来，自己吃水果就可以美容了。