秋季美白食谱介绍

夏天我们怕变黑，我们会涂很多防晒霜，而现在已是秋季，皮肤变得很干，皮肤脱屑现象很严重，已经成了一个很重要的话题，美容小编在网上搜集了几款秋季美白食谱，在这里就把美白食谱的方法介绍给大家。

美白食谱一、西红柿蛋汤　　

原料：西红柿一个、鸡蛋一个。　　

方法一：将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎；翻炒成西红柿泥状；加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤，待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀；西红柿鸡蛋汤即成。　　

方法二：将西红柿洗净切块或片，鸡蛋打匀;锅中加水，生姜切碎一起煮；水开后加西红柿，再开后，勾芡，转小火把鸡蛋倒入，加少许盐，关火(关火前可点入几滴香油)，西红柿鸡蛋汤即成。

　分析：第一款做出来是浓汤西红柿，第二款是清汤西红柿，这两款汤，不仅口味有很大区别，营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。第二款清汤西红柿含油脂较少，更适合血脂较高的人群。

美白食谱二、玫瑰花粥　　

原料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。　　

方法：　　

步骤1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净；　　

步骤2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；　　

步骤3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥；　　

步骤4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

美白食谱三、粟子白菜汤　　

原料：生栗子、白菜条200克、盐、味精少许。　　

方法：　　

步骤1、把生栗子去壳，切成两半；　　

步骤2、用鸭汤适量煨至熟透；　　

步骤3、再放入白菜条200克，并加入盐、味精少许。

变白是每个女人都想要的，天气的寒冷使一些懒美眉就不在保持每周美白的护肤了，而今天美容小编给大家的介绍是不是非常简单又有营养的美白食谱啊。快快行动起来吧。让你从现在开始从里白到外。