如何利用食疗美白皮肤

　　如何美白皮肤?小编告诉你，好皮肤吃出来!中国民族的吃文化可谓是博大精深，不论怎样的疾病都可以利用食疗的方法进行调治。美白皮肤也是一样，照样可以通过吃来从本质上解决你的肤色问题。常言道一白遮三丑，只要肌肤白了，怎么看都觉得容貌很赞。接下来我们就一起看一下如何利用食疗美白皮肤的方法，让你的皮肤由内而外焕发白晰吧!

　　如何美白皮肤：

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　柠檬

　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　现在大家知道如何美白皮肤的方法了吧?食疗法是由内而外的美白皮肤，不像遮暇或者表层美白，就算做足了表面功夫，一但停止肌肤又会回到从前的老样子。只有由内而外的调治，才能让肌肤彻底焕发光彩!