相信每个女人心里都想拥有一头飘逸的长发。很多人为此养了一头长发，可它却成为了生活的负担。其实想要一头美丽的长发也并没有那么容易，重点是要对它好，不时喂它好吃的，下面这些水果可都是头发君的最爱哦！

　　(我试过了！这些水果吃了对头发超级好)

　　吃什么对头发好？1. 金橘

　　金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。

　　吃什么对头发好？2. 柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。

　　另外，平时还可以备一些柑橘精油，它具有去除头屑的功效。

　　吃什么对头发好？3. 蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　吃什么对头发好？4. 苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分；另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　吃什么对头发好？5. 木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　吃什么对头发好？6. 奇异果

　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　吃什么对头发好？7. 杨桃

　　杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　编辑小提醒：很多人的头发问题是晒出来的，我们皮肤需要防晒，头发就不需要了吗？并不是，头发也会受到紫外线的侵害：紫外线会氧化头发，造成头发的干燥和断裂。所以在炎热的夏天，出门带上防晒伞和遮阳帽，也是很好的护发小窍门哦！