无论是看杂志还是观察路上这些形形色色的人们，我们对当下各种时尚发型都有所了解，但是若没有一头美美的秀发，再好的发型也不会达到理想的效果，只会演变为买家秀。姑娘们，我要告诉你，真正永远属于自己的只有自己的身体，所以你们会发现我写护理类的文章会略多些，主要就是我觉得彩妆固然重要，护肤更为重要；衣服再鲜艳，松垮的肌肤也会让其暗沉，同样，各种时尚的发型虽好看，没有营养的枯发也豪无美感。所以，姑娘们，我希望你们对身体本身的护理要多于外在表面的装扮，虽然都很重要，但是外在的只是一时的，本质的东西才需要时间去证明，等到老的那天也许就看到了惊喜。

　　相信每个姑娘对头发都是又爱又恨，说到对长发的喜爱，不禁让我回想起了上中学的那段时间，我们几个小女生看到那些长发飘飘的大姐姐都有种说不出的羡慕，还幼稚的一起约定等到以后允许留长发时，都要留一款又长又顺的长发。应该每个爱美的女生心里都有过这样的憧憬吧。你们还记得吗？实现了吗？

　　然而对头发恨，男生是绝对无法体会的。就像网上流传的那就话：敬佩那些夏天披长发的女生。确实，男生真的不会了解这种又热又要美的痛苦，不会了解洗发时的痛苦，也不会了解梳头发的痛苦，更无法体会扫头发的心情。。。。。。

　　言归正传，聊聊长发飘飘的头发，怎么才能让自己的头发像电视上一样健康顺滑呢？

　　首先，我们先找找存在的问题。

　　发梢分叉：绝大多数人都有的困扰，虽然毛鳞片可以保护头发，但吹风机，日光等等都会对毛鳞片造成伤害，当没有毛鳞片的保护，发梢会越来越干，直至分叉。针对它，除了定期修剪，还要好好护理头发，使用护发产品，吹头发之前在发梢抹一些护发精油来保护它，最好用毛巾擦好之后不吹，减少伤害，少用或不用电卷棒这类利用温度定型头发的东西。

　　头皮屑：干性皮肤，油性皮肤，不经常洗头，洗头过于频繁或其他皮肤病都有可能引起头皮屑。不要盲目的因为有头屑就用清洁能力很强的洗发水或者天天洗头，使劲在头发上揉揉揉，一定要把头屑洗掉，解决头屑的最佳办法就是根据自己的实际情况适当地洗头。不同的人由于个体差异、季节等等，洗头的频率也有所不同。

　　干性头发和中性头发：一般一周3-5次，就可以了。没有必要天天洗，反而伤害头发。

　　油性头发：油性头发的人，由于头发油腻的程度高速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失弹性，不易打理，所以，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保证头发的清洁与基本健康。

　　有人担心经常洗发会损伤头发或头皮。只要选择高质量的香波，这种担心是完全不必要的。因为，好的香波，对那些刺激性很强的成份已经被淘汰，而代之以温和且有效的配方。而且，在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷也是不错的做法，不仅发丝健康还能带着一股特殊的香气。所以，提高洗发频率至隔天一次或每天一次不会对头发或头皮造成伤害。

　　掉发：每天少量的掉发是正常的，同时也有等量的头发再生。但是，如果一段时间内头发每天掉的很多，属于严重掉发，就要当心了，需要检查检查了。

　　日常护理之食疗：

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易断开。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以，会出现以上问题，从本质解决，还是得靠食疗。

　　美怎么能离开美食呢，你们最了解我，最爱从吃上变美啦，每次都要给你们分享有效果又能变美的好吃哒，不要谢我呦！赶紧往下看吧。

　　三文鱼：三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　核桃：核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

　　牡蛎：牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分就是蛋白质了。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

　　蛋类：除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

　　菠菜：菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

　　所以，保持良好的饮食习惯，不要偏食，还是很重要的。

　　日常护理之各种小妙招：

　　洗发水的作用是清洁，所以洗完发也要根据自己头发的实际情况用护发素、发膜等护理产品或者不用。

　　不要使用过量护发素，使用太多的护发素，会导致头发失去光彩，增加发丝的负担，过量的蛋白质会使发丝容易断裂。

　　谨慎使用深层清洁洗发水，有些洗发水比起普通的洗发水更能彻底清洁秀发，但是使用却需要格外谨慎。因为有可能导致秀发干枯和毛糙。

　　别用橡皮筋扎住湿头发，用橡皮筋或橡皮发带绑打湿的头发，发丝会因不堪承受过大压力而断裂。选用棉质或莱卡面料的发带扎湿发，会更利于保护秀发。而且，头发没干就睡觉不仅容易着凉头疼，睡觉时的摩擦也会损伤头发，而且还会让你第二天头发乱糟糟。

　　学会正确吹发，在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。

　　对于梳头方面，经常梳发是很有必要的，但是梳子要选择木质的宽齿梳或者是鬃毛梳，有时间可以尝试一下倒着梳头，效果会更好哟。

　　若用吹风机，记得用之前在头发上抹些护发精油，不要抹到头皮上，吹风机至少距离头发10cm左右。吹风机的适宜温度在30~40摄氏度，一般可以调节温度的吹风机的中温就可以。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

　　保护秀发免于受损，外出时使用免洗护发素可保护发丝，预防毛糙。吹头发或使用电热棒之前，先用一点防热喷雾或其他防热护发剂。

　　游泳前先打湿头发，泳池里的氯和其他化学物质会严重地损害秀发，所以每次下水前，先要打湿头发，能有效降低有害化学物质对头发造成的伤害。外线会让头发失去光泽的。

　　头发也要防晒，紫外线不仅伤害肌肤，也能伤害秀发，所以别忘了头发也要防晒哦。夏天保护秀发的一个好办法是外出时使用深层修复护发素。保湿护发油也能为秀发提供基础保护。并且随时为头发注入水分，保持水油平衡，也很重要。

　　一头健康柔顺的秀发离不开我们的日常的细心养护，做到上面这些，想不健康顺滑都难，你们get到了吗？为了我们的美丽香香的长发飘飘，从现在就护理起来吧，你会发现，自己护理会比去美发店更贴心呦！