女生中长头发这么保养

　　1、生姜擦头皮

　　生姜是我们生活中常见的调味料，我们在炒菜的时候总会放几片生姜在里面，生姜不仅可以去腥，还可以提鲜。另外，生姜性温，含有姜辣素，可以刺激肠胃粘膜，使肠胃道充血，增强肠胃的消化功能。

　　生姜不仅可以食用，还可以外用，我们可以将生姜切成片以后来擦头皮。生姜可以使头皮充血，促进头部的血液循环，而充足的血液是头发生长的关键。因此，用生姜片擦头发在一定程度上可以改善头发的生长，预防脱发的产生，尤其对精神性脱发和肾虚性脱发有一定的治疗效果。

　　不过，我们在使用生姜片护发的时候要注意，如果你是因为血液循环不畅所导致的的脱发，那么用生姜擦头皮是非常有用的，但如果你是因为遗传等因素导致的脱发，那么效果就不是很明显。另外，生姜擦头皮的时间不宜过长，否则会刺激头发，影响头发的

健康。

　　2、橄榄油修复头发

　　随着生活水平的提高，橄榄油已经走进了寻常老百姓的家中。橄榄油是由新鲜的油橄榄直接冷榨而成的，不经过加热和化学处理，保留了橄榄中的天然营养成分。

　　橄榄油可以作为食用油，是目前最适合人体吸收和消化的油脂，在西方橄榄油又被誉为“液体黄金”和“植物油皇后”，具有极高的保健功效。

　　3、醋洗头

　　①很多人的头发经常会出现干枯毛躁的现象，这是因为头发毛鳞片受损的缘故。毛鳞片有一个特点，它在碱性环境里会张开，在酸性环境里就会闭合。

　　洗发水一般都是弱碱性的，洗完头毛鳞片就会大面积张开，这就意味头发变得脆弱，容易受损。

　　众所周知，食醋是酸性的，如果在洗头发的水里加点食醋的话，这样就可以帮助毛鳞片闭合，毛鳞片闭合了，我们的头发就会变得又柔顺又光滑。

　　②醋的主要成分是醋酸，除此之外，食醋中还含有少量的氨基酸、维生素B等营养物质。经常用醋洗头，可以帮助头发吸收充足的营养，让我们的头发变得更加乌黑亮丽。

　　4、注意饮食

　　常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

　　5、注意防晒

　　注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

　　6、长期睡眠不足和疲劳过度

　　生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收。

　　长头发太软是什么原因

　　1、遗传

　　头发太细太软有两种可能，一是天生的发质，天生又细又软，但一直很稳定，也基本不会对外形造成太大的影响;第二个可能是后天出现了脱发的现象，也就是遗传性脱发。这种脱发的患者毛囊开始慢慢萎缩，造成头发变细变软，并且开始出现脱发，严重的情况可能头发大面积掉光，形成秃顶。这两种情况无论是哪一种，都很难通过药物彻底治愈，只能通过良好的饮食习惯和保养习惯慢慢调理。

　　2、保养不当

　　也有些人天生头发很好，但是后来慢慢变差了，如烫染无度、洗发水过度刺激、不经常洗头、过度使用定型产品(发蜡、哲理等)，这些都是来自外界化学物质的强烈刺激。我们的头发看似可以不断生长，但是不良的喜欢会让头发的结构持续遭到破坏，甚至可能伤害到毛囊，造成头发变细变软，甚至脱发。

　　3、生活习惯

　　简单的说，头发的生长需要各种营养、也需要休息。如果一个人长期饮食不规律、营养不良，或者长期熬夜、吸烟喝酒、精神上也出现暴躁、抑郁、紧张等问题时，你的头发生长会就受到很大的干扰。因为头发也是身体的一部分，当身体出现问题时，头发也缺乏良好的生长环境，长期下去就导致发质变差，掉头发。