红枣和黑枣有什么区别，哪个补血效果更好

女性想要养颜补血，在选择食材上一般都少不了红枣或者黑枣。 红枣和黑枣同为栆，一样都是保健食品，很多人都喜欢吃，那么两者之间有什么不一样呢？吃红枣补血效果好还是黑枣呢？小编来为您解答。

　　一、红枣和黑枣有什么不一样吗?直观上，红枣和黑枣的颜色不一样，那么两者具体的区别是什么?

　　黑枣

　　黑枣是鲜枣的干制品，是用新鲜的枣子在棉籽油以及松岩水中煮熟，然后用烟火熏烤而成的。不仅味道甜爽，同时还营养丰富，其中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素。

　　黑枣的对于我们身体的保健作用要远远大于新鲜的枣子。并且相比与红枣，黑枣的补血效果、补气效果更强。黑枣中含有大量的维生素，能够有效的增强身体的免疫力以及抗病能力，同时还能够有效的预防各种癌症、吐血等疾病。黑枣性寒，能够有效的滋养内脏。

　　黑枣的好处虽然多，但是千万不能够空腹吃黑枣，因为黑枣中含有大量的果胶以及鞣酸，这些物质和胃酸几何之后，容易在胃部形成硬块，久而久之就会变成结石。专家建议，黑枣对于与身体的好处有很多，适当的吃一些有利于身体的健康，有着很好的保健作用。另外黑枣性寒，所以脾胃不好或者是脾胃虚弱的患者要少吃，同时不能够空腹吃。

　　红枣

　　红枣也叫做大枣，在我国有着悠久的种植历史，并且位列与五果之一，营养价值不容置疑。红枣最为明显的特征就是维生素喊来那个非常的高。

　　专家曾经做过实验，如果病人连续吃红枣，那么恢复健康的速度是那些吃维生素药剂患者 的三倍以上，所以很多人又将红枣称之为天然维生素。　

　　两者之间的不同比较：体现在类型 ，营养功效，适宜的人群，使用价值等不同

　　1.营养和功效不同：

　　其次黑枣和红枣的营养和功效不一样，黑枣里面含有丰富的膳食纤维，果胶，可以促进消化，软化大便，而红枣含有丰富的维生素，是百果之冠。黑枣主要能够健脾养胃，而红枣最主要的作用就是补血养血，是民间最佳的补气佳品，而且还可以改善更年期烦躁的心情。

　　2.类型不同：

　　黑枣和红枣的区别有哪些呢?首先黑枣和红枣是不同的类型，黑枣是柿类，而红枣是枣类。

　　3.适宜的人群不同：

　　黑枣：黑枣适宜高血压、夜盲症、便秘人群吃，黑枣里面含有丰富的微量元素，特别是钾元素，这种微量元素可以调节血压，控制血压，保持心脏健康，因此高血压人群常吃黑枣可以有效降低血压。

　　而且用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝还可以有效治疗夜盲症。黑枣里面含有的丰富膳食纤维能够促进肠胃蠕动，可以有效防治便秘。

　　4、营养价值不同：

黑枣含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。红枣则含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等，称得上百果之冠。

　　5、使用范围不同：

如果出现消化不良、积食、便秘等状况，那么吃黑枣效果就非常好，因为黑枣中含有大量的果胶以及膳食纤维。如果大病初愈，那么最好多吃一些红枣。因为红枣被誉为天然维生素，常吃能够有效保健身体、提高免疫力。