二天周末假期,吃得太油腻，肠胃不消化？养生专家说，最好别去药店买清肠茶，因为其中最有效的成分其实是泻药！教你几个简单的茶方，让你在家就能DIY健康的清肠养胃茶！

　　给他的暖胃茶

　　平日工作繁忙的他，终于在春节得空与亲友相聚，难免多吃了些油腻的鱼肉、多喝了几杯凉胃的酒水，你可以用以下两款养生茶，帮他暖胃理气。

　　盐橘暖胃茶
原料：新鲜橘皮2个、食盐4克
制作方法：1.用食盐在橘子表皮上轻轻搓半分钟，然后用冷水冲洗，之后剥下橘皮；2.将橘皮放在茶杯里，加热水浸泡5分钟，将水倒掉；3.再次倒入150毫升沸水，加入2克盐，泡10分钟后饮用。
Tips：新鲜橘皮没有陈皮那么烈，既能暖胃理气，消除腹胀，又不会对肠胃有很强的刺激。平时爱叹气的人特别适合喝这款养胃茶，如果你本身气虚，比如时常觉得乏力、疲倦，则尽量少喝。

　　拐枣葛花茶
原料：拐枣120克、葛花150克、山楂160克、陈皮60克
制作方法：1.将拐枣切碎，陈皮切成丝；2.把4种中草药材分成10份，分别装入10个小茶包内；3.每次取1袋用沸水冲泡，焖3分钟后饮用。
Tips：在中药店就能买到拐枣和葛花，拐枣去胃寒，葛花是中医师常用的解酒药，有护肝养胃的效果。这款茶特别适合他在酒后饮用，不仅让他的胃很舒服，还能清除口腔异味。

　　给自己的清肠茶

　　油腻的食物吃得太多，不仅会给你带来便秘的困扰，还可能因为排毒不畅让“成人痘”爬上脸颊，试试下面两款清肠排毒茶吧。

　　桃李润肠茶
原料：桃仁30个、李仁30个、冰糖10小粒
制作方法：1.将桃仁、李仁入锅小火翻炒出香味；2.把炒过的桃仁、李仁捣成粉末；3.粉末分成10份，每份配1粒冰糖，分别装入10个小茶包袋；4.每次取一袋用沸水冲泡，焖20分钟后饮用。
Tips：虽然中药店可以买到桃仁、李仁，但自己做也很方便。将桃核和李核砸开取出果仁，放入沸水中煮一下，待果仁外皮变皱后关火，捞出果仁放入冷水中泡一下，之后剥掉外皮，去掉尖头，沥干水倒入锅中用小火炒到微微发黄，晾干保存。

　　三花陈皮茶
原料：玫瑰花60克、金银花60克、茉莉花30克、陈皮60克、甘草30克
制作方法：1.全部原料一起分成10份，分别装入10个小茶包袋；2.每次取1袋放入杯中，冲入沸水，马上倒掉水；3.再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。
Tips：玫瑰花和陈皮都有暖胃的效果，金银花和茉莉花又能帮你平息肝火，消除胃肠热，不仅有暖胃清肠的效果，还能抑制成人痘的爆发。

　　帮老人缓解便秘的茶饮

　　老人的肠胃比较脆弱，适用于年轻人的清肠暖胃药材，对老人来说却是一剂猛药。你不妨给老人试试下面这款清肠茶。

　　温润清肠茶
原料：新鲜柠檬1个、黑芝麻10克、核桃仁4个、胡椒粉2克、红糖适量
制作方法：1.柠檬放入加了面粉的清水里浸泡10分钟，洗干净；2.将黑芝麻、核桃仁捣成粉末；3.将粉末倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，冲入温水搅拌一下，把柠檬切开两半，将柠檬汁挤入杯中饮用；4.第二次冲泡时，将挤过的柠檬切成放入杯中，改沸水冲泡，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。
Tips：黑芝麻和核桃仁有润肠的效果，红糖性温，不刺激肠胃，这款茶饮里胡椒粉很关键，不仅能活血，还有暖肾的作用。

　　帮孩子缓解胃不适的茶饮

　　小孩很容易在春假中积食，顶着一个胀胀的肚子难受得很，一定要注意帮他清肠暖胃，你可以为他做一杯健康奶茶。

　　丁香姜丝奶茶
原料：丁香3粒、姜丝2克、牛奶200毫升、红糖适量
制作方法：1.将丁香用沸水冲泡后用文火煮10分钟，之后再加入姜丝继续煮2分钟后关火；3.将牛奶倒入锅中加热，沸腾后倒入刚刚煮好的丁香姜丝水，之后关火倒入杯中，放入适量红糖或黄糖饮用。