常吃这些食物就能助人美白

　　你知道美白肌肤有多简单吗?美容护肤专家提示，用对了饮食美容法，你就能得到想要的白皙肤质。接下来，具体介绍了一些美味食材，只要你能经常吃，就会得到助人美白的美容效果，赶紧一起来看看吧。

　　1.豌豆

　　豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　2.白萝卜

　　含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　3.豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　4.丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　5.黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　6.冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　7.胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　今天介绍的美味食材，你在日常饮食中都会经常吃到。只要能坚持吃这些食物，皮肤就能得到很好的美容效果，肤色也会更加白皙。总之，打造白皙的肤质不是难题，关键是要用对正确的护肤方案。