吃什么可以有效地帮助你延缓衰老

　　在所有的美容方法中，你是否找到了属于自己最合适的哪一种呢，大家都知道，多吃水果有益健康，能够起到美容护肤的作用，那么从饮食美容方面来讲，吃什么可以延缓衰老呢?颜容经不起岁月的侵蚀，所有做好美容工作就显得非常重要了。

　　抗氧化强肌肤水嫩

　　红石榴可以有效的起到抗氧化，强化肌肤水嫩的效果。红石榴素有“抗氧化之王”美誉，是一种古老的珍贵水果，具有2大抗氧化成份，包括石榴多酚和花青素，台北市立联合医院忠孝院区营养科主任洪若朴指出，文献研究显示，红石榴抗氧化效果是绿茶和红酒的3倍。维生素C是身体重要的抗氧化及抗老化营养素，能清除体内氧化压力所制造的过氧化物质与活性氧自由基。适度补充能帮助身体组织胶原蛋白生成，让肌肤保持甚至恢复水嫩和弹性。

　　多种营养有益健康

　　红石榴不但美味好吃，却同时集合了人体所需的多种营养成分。洪若朴营养师指出，红石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1─2倍，而脂肪、蛋白质含量较少。石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸，具有收敛固脱、抑菌作用。本身富含多元矿物质(钾、铁等)、维生素(C、K、E、B2、叶酸、泛酸)、植物营养素(鞣花酸、多酚、花青素)。

　　水果钻石　调控体重

　　那么石榴应该如何处理好呢，吃的时候怎样才方便呢，一起来学习下吧：1.洗净：将红石榴的外皮洗干净，用刀将头尾两端切掉一小片，注意不要把表皮切得太多，看到果粒计即可。2.切开：以切柳丁4等份的间距，在红石榴的表皮上轻轻的划上4刀，划的深度不用太深，大约0.5公分的深度即可。3.剥开：把红石榴放入装有冷开水的容器里，但水至少要有淹盖过红石榴，然后在水中稍为用点力将它一瓣一瓣的剥开。4.取粒：将剥好的果粒从水中捞起后再用冷开水涮一涮，接着就是要把它打成果汁，或是直接入口。但要注意，果汁倒出来后一定要尽快的喝完，不要搁太久避免氧化影响口感及微量元素流失。

　　所以通过饮食美容来调理肌肤健康的话是可以有效防止衰老的，同时多吃一些对身体有益的水果蔬菜，同时还可以起到美容护肤的作用，有效的帮你美容养颜，达到保湿的效果，保持肌肤的弹性。