不良饮食习惯是美容的大敌

　　女人们最大的愿望恐怕就是自己的脸蛋能够永远的白皙光滑。大部分女人为实现这个目的，都会去花大价钱买什么护肤品，化妆品等等，但这样真的好吗?有一天你肯定会发现自己的脸部已经被这些所谓的保养品腐蚀的坑坑洼洼。其实，生活中只要我们吃对了食物，就会对容颜有很好的保健作用。但如果吃错了就惨了。

吃对食物对你容颜有很好的保健作用

　　1、缺水、营养不良会导致皮肤干燥粗糙

　　我们的肌肤时刻需要水分的滋润，由于天气、环境以及自身营养的影响，我们的肌肤会出现却水的现象，而肌肤一旦缺少了水分，就会干燥和起皮，久而久之，肌肤就会格外的粗糙，一点都不水润。那么，为肌肤时刻补水是非常有必要的，美眉们不仅要多喝水，而且要携带一小瓶保湿喷雾，时刻为肌肤补充水分。另外，美眉们如果营养不良也会令肌肤干燥，尤其是体内缺乏维生素的时候，小编建议美眉们要多吃一些水果和蔬菜，充足的营养对于身体和肌肤来说都是非常重要的。

　　2、喝酒过多会导致面部浮肿

　　酒精在某种程度上会对身体和肌肤产生很大的危害，喝酒过多会导致肌肤的水分滞留、脂肪增多，容易使面部肌肤越发的臃肿，使肌肤失去弹性，长期喝酒过多会导致面部浮肿，因此，爱喝酒的美眉们一定要控制好量哦!

　　3、不吃肉容易导致黑眼圈

　　很多美眉是不吃肉的，尤其是不吃肥肉，事实上，肉类的营养对于保持肌肤的活力与弹性非常重要，肉类中的铁含量非常丰富，而人体一旦缺铁则会使人产生贫血的现象，肌肤的新陈代谢也会减缓许多，这也是为什么有的美眉脸色看起来格外苍白，黑眼圈过重，眼袋问题、眼周纹问题诸多的原因。美眉们，为了自己心爱的肌肤，可别太挑食哦!

　　4、摄入过多咖啡会导致面部红斑

　　现如今，上班族的美眉们是离不开咖啡的，咖啡可以很好的为大脑提神，然而，美眉们有所不知，摄入过量的咖啡会导致皮肤慢慢脱水，引发肌肤干燥以及面部红斑问题，可见，摄入过量的咖啡因对肌肤并没有任何保护作用，因此，美眉们对咖啡的摄入要有所节制哦!

　　5、不吃果蔬容易导致脸色苍白

　　如今，已经是果蔬美肤的时代了，各种水果和蔬菜都对肌肤有着很好的保健功效。多吃水果和蔬菜可以令肌肤红润健康、有光泽，假如你每日能够摄入三种以上的水果，那么，坚持下来，你会看到成效，你的肌肤一定是光滑而水润的。另外，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜、西红柿等富含维生素的蔬菜。但是，很多美眉就是不喜欢吃水果，那怎么办呢?小编建议不爱吃水果的美眉们可以将水果榨汁来饮用，也同样能够起到护肤润肤的效果哦!

　　导致毁容的不良饮食习惯美女们可要牢记了!