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最热门的减肥食谱

发布时间:2018-02-19 04:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
最热门的减肥食谱 简简单单吃出苗条 一、芹菜二米粥 食材:芹菜100克、大米100spangt;克、小米100克 做法: 1、将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。 2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜

最热门的减肥食谱 简简单单吃出苗条

  一、芹菜二米粥

  食材:芹菜100克、大米100spangt;克、小米100克

  做法:

  1、将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。

  2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

  二、生姜粥

  食材:新鲜生姜6g、粳米50g。

  做法:取新鲜生姜6g洗净切成薄片,与50g淘净粳米共入沙锅,加入清水煮成稀薄粥。

  功效:

  1、生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴性还是阳性。

  2、阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。

  3、生姜能减肥其实也不是什么秘密了,这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果,改善速度也绝对让你满意,晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起来还可以暖胃呢!

  三、冬瓜蛤蛎汤

  食材:冬瓜100g、文蛤30g、姜丝少许、盐少许

  做法:水滚后放入姜丝及冬瓜,至冬瓜快熟放入文蛤及洒下调味料,至材料熟即可。

  四、芒果炒豆腐

  食材:芒果1个,西兰花600克,豆腐8块,白草菇120克,红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克

  调料:盐、糖、素上汤适量。

  特点:色泽艳丽,酸甜可口。

  做法:

  1、芒果去皮核,放盐水浸泡。

  2、豆腐切块,榄仁用沸水浸后退皮,两者均用花生炸过。

  3、红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒,与青豆同加调味料炒,加水焖熟。

  4、西兰花洗净切小件,放盐油沸水,烫熟,摆碟。

  5、把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀,加榄仁和芒果再炒两下即可。

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