经常手脚麻木是怎么回事 手脚麻木时饮食应该注意什么

在生活中很多人都会出现手脚发麻的情况，常常一个姿势太久了就会双脚麻木，动一下都感觉在发软发麻，这种情况多发于老年人但是也有很多年轻人也会出现，大家可能觉得这只是一件很小的事情，但是其实也隐藏很大的问题哦，下面就要看看手脚麻木的原因吧！ 引起手脚麻木的原因

1、血管因素：当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，当压迫解除，血液流过去，就会感觉有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉、桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。

2、大脑因素：所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配区会出现麻木、无力。

3、神经因素：神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，便会引起手麻。到手掌主要有桡神经、尺神经、正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。

4、全身因素：长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管、神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。

5、颈椎引起的手麻：这是引起手指发麻的最常见疾病，也是中老年人好发的疾病之一，近年来此病有年轻化的趋势。由于长期伏案久坐、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节突发增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手脚发麻的症状。

手脚麻木时饮食应该注意什么：

1、低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度。

2、低胆固醇，低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。

3、低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。

所以经常手麻的人并不只有老年人哦还有一些年轻人也会出现，所以要注意平时的生活习惯，避免长时间处于同一个动作，适当的让身体变换，使肌肉的神经系统得到休息。