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产后让新妈妈吃哪些营养餐心情好？新妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。据调查，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后多吃这些食物可以让她们的心情变得好起来。 今天，将为产后的妈妈们推荐一道清爽小虾仁食谱，让妈妈们吃出愉快好心情！ 清爽小虾仁 材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。 制作步骤： 1、先将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水； 2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下； 3、取出后与西芹等一同炒制即成。 营养贴士：多准备几种配料与虾仁一起炒，让海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈妈们看见它，心情就变得高兴起来哦。 桃仁鸡丁 材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。 制作步骤： 1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟; 2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油; 3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。 营养贴士：核桃仁是产后妈妈最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后让新妈妈吃哪些营养餐心情好的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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