现在人的火气大，这和日常的饮食是息息相关的。很多食物都比较容易上火，平时吃的时候注意不要吃太多。下面随小编一起来看一下日常保健支招：容易上火的食物有哪些。

　　容易上火的食物呢.一些油炸类的食物当然不可忽略，其次是热性的水果、肉类等;还有一些药物也很容易导致上火。

　　容易上火的食物

　　1.油炸或火烤的食物

　　不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。

　　2、大蒜、辣椒

　　这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。

　　3、荔枝、榴莲

　　这类水果也很容易引起火气。

　　4、肉类

　　因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。

　　5、酒类

　　除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒 类最易上火。

　　6、中药

　　几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。

　　朋友们日常在挑选食物的时候，多留意一下食物的特性和自己的体制。不要随便吃。尤其现在正好是夏季，温度比较高，在饮食上更要多注意。以清热爽口的食物为主，免得身体上火，引起不适。