流产后如何调理能使身体最快恢复

　　很多*产后的女人都在关注饮食恢复身体的问题，但是有些女性朋友并不懂*产后该怎样调理自己的身体，也不知道*产之后又该注意哪些事项。在这里，女性小编为大家重点介绍关于*产后女人的饮食的问题。当然，女人最好是可以听医生的适当吃药，但是，*产后在饮食上调节往往才是硬道理。

　　哪些食物适合*产后的女性吃呢?当然，术后的人适合的烹调方式以清蒸为佳，使食品清香鲜嫩可口，利于消化。*产后的最初几天里，应多喝些汤菜类、粥、多饮水，也可以炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤饮用。应禁忌辛辣等刺激性强的食物。*产后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢复为一日三餐。

　　饮食调整应注重以下几点：

　　1.*工**产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

　　下面再推荐几例食谱：

　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于*工**产后体虚的调养。

　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于*产后的调补。

　　女性小编碎碎念：这些都是适合*产后女性的营养食物，当然，对于一些体质虚弱的患者来说，我们是建议这类患者膳食的热量应高一点，特别要供应补充营养的食物哦。