流产之后食用什么比较好

　　*产对于女性所产生的伤害是非常大的，不仅仅是因为肉体上的器官伤害造成的痛苦，还有就是女性*产后心理上所承受的压力和悲痛。*产后大多数女性身体都是非常虚弱的，有的人还会出现贫血等各种各样的现象。

　　*产后女性身体特别虚弱一定要注意好保健，食疗是不错的选择，*产后女性一定要注意饮食，有些饮食可以加快复原，有些饮食则有大害。

　　*产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。*工**产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激*器官充血，增加*道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防*产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　*产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、*工**产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　*产后不能吃的最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，增加月*量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些：不能吃坚硬的食物。*产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在*产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因*产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　　女性朋友在这些饮食上一定要多加注意，不能吃的一定要节制自己，否则造成的不良后果将会是终身的。一些喜欢吸烟喝酒的女性朋友更是要多加注意，在*产后的很长一段时间里，香烟酒类是绝对不可以碰的。