如何降低避孕药的副作用

　　一提起避**，大多数的女性朋友肯定会持有反对的呼声，因为它危害到了大家的健康，有人就因为服用避**，结果终生都不能怀上宝宝，也有的人造成各种妇科疾病，这样的例子现实生活中比比皆是。

　　既然大家对避**的危害有深刻的认识，那广大女朋友如何降低避**的副作用，现在就给大家介绍下。

　　一、维生素b6

　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素b6可以减轻症状。另外，避**中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素b6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。

　　维生素b6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避**后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现

　　食物中含维生素b6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　二、叶酸与维生素b12

　　服避**可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避**还会引起体内维生素b12的相对缺乏，容易造成贫血。

　　应多吃含叶酸与维生素b12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素b12，可经常泡饮。

　　三、维生素b2

　　服避**时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素b2缺乏有关。含维生素b2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

　　四、维生素c

　　长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素c浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

　　通过以上的学习，大家都了解了如何降低避**的副作用。所以如果有女性朋友有避**这方面的知识的缺乏，建议去医院医生处咨询。你是否在服用避**，那请大家每一天服用些维生素，这样也可以补充人体所需的营养物质。