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立秋已经过去1个月了，天气渐渐的变凉，空气也越发的干燥，皮肤在阵阵秋风的吹拂下显得有些粗糙和不适，这是季节在提醒你，该好好护肤了，为了不让大家手忙脚乱，小编为大家特别准备了秋季护肤四部曲。 洗
具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸要根据个人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用；洗澡时水温保持在39℃左右，能够进行很好的全身护肤，可促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。 穿 能够很好地防止皮肤因缺水而变得粗糙。秋风刚刚开始的时候，人体自然会觉得凉气十足，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其对我们女性来说，娇嫩的皮肤一旦受损，需3～6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很难了。所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤要少暴露在外面。 吃 在秋季饮食应该以温性的为主，才能更好地护肤。秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补上，因此，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的效果。 涂 首先应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果才能使用，一旦使用后不要轻易变换品种；其次入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。 另外，按摩也是健肤美容的一种新时尚，具有活血散淤、加强血液循环、促进细胞新陈代谢等功能。每次洗脸后，双手按面，轻轻按摩一两分钟，很有好处，干性皮肤者最好能多进行按摩以促进血液循环，使皮肤不易流失水分，按摩面部时也可与涂抹的护肤品一起进行。 女性的生理周期一般是28天，这28天又可按7天1个周期细分，从而形成4个小周期，针对每个小周期进行恰到好处的皮肤保养，可以起到意想不到的作用。 月经前 生理期前，女性油脂会分泌旺盛，毛孔开始变的粗大，此时护肤工作应注重清洁、去除角质。当洗完澡浑身暖热通透时，可用手指腹部轻轻揉搓去除面部老旧角质，来保证毛孔清透，让皮肤自由畅快的呼吸。 此外，日常清洁应使用泡沫丰富的洁面霜，同时配合具有滋养和收敛作用的爽肤水，借此达到清洁控油的目的。当然，合理膳食也是必不可少的环节，主旨就是饮食清淡，多食蔬果，控制油脂分泌，预防痘痘趁机偷袭。 月经中 经期中的皮肤特别敏感，且比较脆弱，多发湿疹和面部潮红，很容易受伤并形成色斑，甚至有些人还会在经期出现局部水肿。这一时期的女性要特别注意防过敏原和紫外线，最好在这个期间不做任何面膜，因为肌肤此时不能吸收额外的营养，但防晒霜是本期必不可少的防护品。 身处特殊生理期的女性朋友，畏寒和极易疲劳是无一例外的通病，因而保证充足睡眠和保暖也是此时有效的护肤方式。蔬菜和水果可以多吃，但要适当控制饮水量，尤其杜绝浓茶和咖啡。 月经后 这个时期的女性大多心境平和，皮肤柔嫩、光滑细腻，几乎没有粉刺和毛孔粗大的困扰，由于情绪稳定，血液循环良好，皮肤的状态也随之节节攀升，此时只需以自己经常使用的洁面及护肤品，按照日常的护肤步骤，就可以帮助皮肤保持良好状态。 排卵日后 排卵日后，又到了皮肤问题卷土重来的前期，皮肤油脂分泌呈现逐步旺盛的趋势，水油失衡，特别容易变得粗糙，这个时期，稍不注意卫生，脸上就会冒出很多粉刺，此时应尽量使用有消炎修复功能的化妆水，不仅能够起到杀菌消毒的作用，还能给皮肤补充水分，让皮肤处于水油平衡状态，脸部清洁后，最好能做一款水疗面膜，即用矿泉水浸湿纸膜后敷在脸上，等到纸膜感觉有点干了马上再喷矿泉水，保持完全湿润，喷4次～5次后，再取下纸膜，轻轻拍打即可。 护肤 |
