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很多人肥胖的人都觉得自己光喝水都会长胖，节食减肥甚至水也少喝水果也少吃，但也根本解决不了肥胖的问题。其实，这也是虚胖的一种表现。 本文来自www.roadlady.com
要解决虚胖的慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、虚胖，中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾袪湿，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认。 www.roadlady.com
清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。 www.roadlady.com 脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。 本文来自www.roadlady.com 上厕所后，发现大便黏在马桶上。 内容来自roadlady.com
在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。 本文来自www.roadlady.com 食欲差，吃一点就撑肚子。 www.roadlady.com 虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。 美容护肤，roadlady.com 在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。 m.roadlady.com 脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。 www.roadlady.com 养好脾得这样做 本文来自www.roadlady.com 1、 吃对：推荐6种食材 www.roadlady.com ① 山药 本文来自www.roadlady.com 山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”临床上常常用于治疗脾虚泄泻。 m.roadlady.com ② 扁豆 roadlady.com 白扁豆是补脾好食材，食用之前要先浸泡一段时间，将表皮剥去，再将切好的山药、白扁豆、莲子和红枣一起放入砂锅中，煮至软烂。脾胃虚弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，补充营养，让面色更加红润。 本文来自www.roadlady.com
③ 鲤鱼 www.roadlady.com 鲤鱼是健脾肉类食物的最佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，善于健脾养胃。煲一碗鲤鱼汤，可配适量的山药、芡实、薏苡仁等，只喝汤不吃肉，每周2到3次。 本文来自www.roadlady.com ④ 薏米 roadlady.com
生薏米经过炒制后，其健脾止泻的作用更强，更加适合脾虚及腹泻的人食用。 内容来自roadlady.com ⑤ 莲藕 内容来自roadlady.com 如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉，更是养脾胃不可多得的食补佳品。 roadlady.com ⑥ 大枣 m.roadlady.com
据《本草纲目》记载：“大枣气味甘平，养脾气、平胃气”，能够补脾和胃、益气生津。 美容护肤，roadlady.com
2、 按好：脾俞穴、足三里穴 美容护肤，roadlady.com ① 脾俞穴 roadlady.com
刺激脾俞穴可以很快恢复脾的功能。每天晚上8点左右，按一按最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。 内容来自roadlady.com ② 足三里穴 roadlady.com 足三里是古今公认的“长寿第一穴”。每天坚持按揉，力量要以有酸胀感为度，每次两侧至少各揉3分钟，可以左右交替。 美容护肤，roadlady.com 护肤 |
