什么燕麦片都能减肥吗

其实减肥呢应该选择的是天然原味的燕麦片是好的。而且呢燕麦片也是减肥期间优质的主食选择之一。我们下面来看一下喝完燕麦片有哪些功效吧。

1、燕麦片的功效：

在燕麦片里面含有很丰富的维生素B，也含有葡聚糖等等，可以帮助人体预防心血管类的疾病。同时燕麦片里面还附有很丰富的膳食纤维，血糖的上升速度会很慢，也可以增加很强的饱腹感，同时也可以缓慢的排空胃部里的东西，对于减肥的人群和糖尿病的人群都是有很大的好处的。

2、燕麦片的分类：

除了天然原味的燕麦片之外，其它类的像什么水果风味的还有什么甜的之类的燕麦片都不是很适合减肥的朋友们。如果你的燕麦片合起来有一点甜味那差不多就是在里面添了百分之五十的糖，那也就是说你喝的燕麦片里面还有一半都是白糖。

即使标明是代糖那也不利于人体的健康和体重的管理。对于代糖，很多科学家们还有存在一些大大小小的争议的。有的人认为代糖虽然里面不含油热量的成分，但是它也同样可以诱发人们对甜食的渴望，更有甚于还可能会影响到血糖代谢。

3、麦片和燕麦片的区别：

还有一点就是麦片并不能等同于是燕麦片。燕麦本身就是一类营养很丰富的主食，有些厂商为了包装，会把这些加工成各类的高钙阿、高铁阿等等款式。但是千万要记住加工而成的食品没有天然性的食物好。

天然的燕麦片里面的蛋白质含量很高，其中钾含量和钙都十分的丰富，也有很多的不饱和脂肪酸。同样的道理加工的食物也通常没有天然的食物好，需要煮开才能吃的燕麦片的加工程序比较低，但是免煮的燕麦片一定是经过预加工扥等程序，所以在里面多少也会有一些添加剂的成分在里面，营养成分也会流失。

4、燕麦片减肥方法：

其实燕麦片的减肥很简单，侧重点就是在控制上。首先呢，在想用燕麦片减肥之前一定要记得现排毒。排毒很简单的，就是吃饭是正常的，和你平时的吃饭习惯是一样的。只要做到一点就是早上你起床的时候记得空腹的时候就去喝一杯凉白开或者是刚烧好的水500升左右。

但是这个习惯一定要坚持一周差不多，身体里面的宿便或者是有害的物质都会被水给冲走，这个效果很好的。做到上面这个排毒之后就可以实习燕麦减肥法了。当然还有一种方法是早餐和午餐自己选择，只在晚上的时候何意外大概100克左右的燕麦就可以了，这个方法也不需要运动，但是瘦身的效果不太明显，而且还只能是局部瘦。

其实还有很多燕麦减肥法，自己可以琢磨琢磨。不过还是要记得燕麦片一定要买天然的。千万不要买很甜的或者是水果味的，那样的燕麦片对减肥可没有什么太大的功效哦。

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