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10种食物的功效胜过化妆品

发布时间:2015-01-13 12:03 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  大多数女性喜欢把钱花在衣服、化妆品护肤品、保养品上,来获得美丽。但真正的美丽是由内而外的,好的气色是什么保养品都换不回的。今天为大家推荐10种食物让你越吃越美。
护脑食物——菠菜

因拥有胡萝卜素以及超 氧 化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢.

专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼食物——红薯

维生素A 素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上 夜盲 症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

乌发养发——海带

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗.

它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的 碘 元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

清肺养肺——番茄

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

美腿食物——香蕉

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿 抽筋 。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性 碳酸钙 ,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护心食物——深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降 低血压 、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

肾虚——黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

胃不好——甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患 胃溃疡 及 十二指肠溃疡 的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与 蜂蜜 混合食用,此法有促进 溃疡 愈合的作用。

指甲不健康——鸡蛋

健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

皮肤不好——西蓝花

它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治 胃癌 、 乳腺癌 、皮肤癌 方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A 维生素C 和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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