现代女性不仅要照顾家庭，在工作上还要忙着升职加薪，压力不是一般的大。那女人吃什么能够缓解压力呢.营养保健小编为大家推荐6种能够缓解压力的食物，女性朋友们不妨一起来了解吧。

6种缓解压力的食物：

1、香蕉

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

2、坚果类

感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。

3、水果

水果也是非常优秀的减压食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

4、姜茶

取拇指般大小的生姜以150cc的水煮5-10分钟，可以使用黑砂糖让它有甜味。姜茶对于胃的不适及感冒是很有效果的。

5、热开水

将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。

6、燕麦粥

以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

6种能够缓解女性压力的食物已经为大家介绍了，如果你也觉得最近压力特大，那不妨多吃这些食物来缓解哦。