美容护肤论坛设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
护肤知识网
美容护肤
当前位置 | 主页 > 女性情感 > 正文

六个方法帮助你丰胸,让你拥有性感好身材

发布时间:2013-11-04 21:12 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

 胸部是我们最看重的部位之一,男生看女生第一眼就是看胸部,第二眼才是脸,所以说拥有一个傲人的胸部是美眉们都希望的,但是怎么才能丰胸呢,这也是很多美眉在问的问题,我今天就给大家介绍一下几个方法,让你更加有效的丰胸拥有好身材 

什么运动有助于丰胸
 
游泳
 
游泳这项体育活动不光能够消耗身体的卡路里,达到减肥的目的。还能够对女性的乳房起到保养的作用。这是因为在游泳的过程中,水会对人体的胸廓产生压力。这个压力不光会使人们的呼吸机得到有效锻炼,使得女性的胸肌变得发达。并且在阳光的照射下,女性乳房的韧性和弹性都会得到不同程度的增强。经常游泳,广大女性的身材会越发苗条。胸部也会随着锻炼的持续而变得更加丰满和秀美。
 
扩胸运动
 
虽然利用扩胸器械,比如哑铃、卧推去器等进行锻炼,不会是的胸部出现实质性增大。可是利用这些器械能够锻炼到胸部组织肌肉群,进而提高其对胸部的承托力,让胸部变得更为紧实坚挺。
 
 

什么运动有助于丰胸

韵律操

在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而起到美乳的效果,使乳房坚挺饱满。

挺胸收臀动作

1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧。

2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上。

3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满。此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动,让你快速升罩杯。

 

 

 

 

什么运动有助于丰胸

哑铃丰胸法

1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。

3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。

5、这个动作反复做15次左右即可。

功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。

集中抬高运动

1、身体挺直站立,双手自然放在身体的两侧。

2、吸气,将放在身体两侧的双臂慢慢举起,直到和肩膀形成一条直线。

3、手心向下,双臂向缓缓地向胸前移动,让双臂呈交叉合掌的状态。

4、手臂分开往上抬高,让手臂贴在耳侧的位置。

5、慢慢地放下双手,一直重复10次左右即可。

功效:这个集中抬高运动主要是靠双臂让胸部的肌肉得到锻炼,让胸部的肌肉变得更加紧实,使胸部变得更加挺拔美丽。

更多相关阅读
1 .妄想型精神分裂症的治疗方法有哪些
2 .六个心理暗示让自己更感幸福
3 .人生态度:阻力越大可以帮助人跳的越高
4 .发呆是一种时髦的减压方法
5 .解决生活压力的四小方法
6 .克服自卑心理:直视他人是个不错的方法
标签:
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:护肤知识网www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点知识
精彩图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站 |