孩子该用什么灯读书？护眼灯靠谱吗？

如何给孩子选择靠谱好台灯？不想看中间分析的，直接拉到文章最底看结论，觉得有用就转给有孩子的朋友呗。

灯光的用途有很多种，用来展示的、用来营造氛围的、用来阅读的、用来引导路线的……所谓“护眼灯”，指的就是阅读灯。

首先，我们要推翻一个迷思：“护眼”灯，很明显就是商家的一种营销手法，难道你还要买一盏“害眼灯”吗？加上一个你关心的字眼，就仿佛这盏灯无端端多了一种功能，就能多卖好几百。

去年底，国家质量监督总局对市场上的“护眼”台灯进行了安全风险监测，结果表明，30批次样品不符合本次监测的要求，占总批次数的93.8%。

可见市面上大部分所谓的“护眼灯”基本不靠谱。如此看来，只有好的阅读灯和不好的阅读灯。

什么是好的阅读灯光？——越接近自然光的就是好的阅读灯光。

一直以来，我们努力的方向，都是为了人造物更接近大自然。灯光也不例外。科学家和设计师们千方百计希望能模拟自然光。

从光谱上来看，白炽灯是最接近自然光的，色温通常在2700K左右，显色性好，可以完美还原物体本来的颜色。所以在亮度适宜的情况下，用白炽灯看书是最舒服的。

▲ 各类家用光源的光谱图

可惜的是，白炽灯的太耗能了，大部分能量都变成热能了，所以现在全世界都要淘汰白炽灯了，太不招人待见。

除了白炽灯，怎样的光源才对孩子眼睛最好？

以前有句广告词：不闪的才是健康的。虽然也是商家之词，但也有一定道理。频闪现象会让眼睛疲劳。现在市面上的台灯，不标个“无频闪”都不好意思出来混。但是我们在买灯的时候要擦亮眼睛，随便在包装上印三个字太简单了。

根据中国质量认证中心对读写台灯的“频闪”要求，“波动深度”是衡量台灯频闪的标准值。

生厂商要达到国标要求，有两个办法，一是通过提高闪烁频率，让眼睛“感受”不到频闪，不是真的没有频闪；二是将交流电转为直流电，因为频闪产生的原因是因为电流的波动，直流电就没有波动了。

所以我们买灯的时候，如果这盏灯是有交流转直流的装置，那就肯定是没有频闪。

如果没有交转直，我们可以用手机的相机对准光源，如果观察到光源有一道道条纹或者明暗变化的就是有频闪，反之则没有。这个方法不算很准，至少可以淘汰一大批劣货。

一般来说3000-4000k的暖黄更适合阅读。这个数值一般台灯上面都有标识，但也要小心厂家乱标。

下图左边是色温2700k的黄光，中间是4000k的浅黄，右边是色温5500k的白光

光源显示物体颜色的能力，范围1-100，越大越好。

▲左边显色差，右边显色好

国标《读写作业台灯性能要求》中明确规定，光源显色性不得低于82。我们在选择的时候尽量选择高的，比如90以上的。通常能把显色做到90以上的，其他性能也不会差。当然，价格也会水涨船高。

除了上面三个硬指标，还有什么要注意？

1、照明的面积要够大够均匀

这一点国标《读写作业台灯性能要求》也有明确规定，但是比较艰涩，必团君就不copy了，大致来说，要选择照明比较均匀、没有明显明暗差别的灯。

2、防眩光

眩光有两种，一种是直射眩光，一种是反射眩光。现在的台灯一般都不会有直射眩光了，厂家没那么蠢，加个灯罩或者导光板就不会有直射眩光了。

要注意的是反射眩光，也就是光源打在书本上反射的光，不光让你看不清书本内容，久了眼睛也很疲劳。

有些厂家会采用环形侧面光源，通过多层导光，让光源柔和，减少反射眩光。

3、选择通过中国3C认证和欧盟EN62471光生物安全认证

中国3C认证就不多说了，在国内卖的产品都要有这个证。

欧盟EN62471光生物安全认证，主要是测试LED中可见光和不可见光辐射的能量是否对人体有伤害，主要是人眼和皮肤，特别是不能伤害小朋友的眼睛和皮肤，比如UV紫外光和蓝光的危害测试和评估就是重点关注的。

EN/IEC62471主要针对不同灯和灯系统的光辐射的危害评价，测试的项目主要有：皮肤和眼睛的紫外危害、眼睛的近紫外危害、视网膜蓝光危害、视网膜蓝光危害（小光源）、视网膜热危害、视觉的刺激疲劳、眼睛的红外辐射危害和皮肤的热危害等等。

总结一下，给孩子购买好台灯的6点标准：