眼睛看电脑模糊怎么办 六个办法放松眼睛

不知道朋友们有没有这种情况，那就是有时候看电脑看着看着，总会有种眼前就像蒙了一层雾似的，雾里看花般越来越看不清楚东西。扎依扎眼睛，或者滴一滴药水眼睛就会清晰很多，不过很快就又变得模糊。这种情况会很影响工作，那么眼睛看电脑模糊怎么办呢？

1、适当的让眼睛休息

瞳孔在自然状态下是放大的，瞳孔缩小表示在用力，而光源太强和近距离看东西瞳孔都会缩小，眼睛需要用力。因此张医师建议，在看计算机时，每30分钟至少要休息5分钟，休息时可以转转眼球，或者看看远方，总之不要再盯着计算机看，让眼睛可以获得适当的放松。 

2、合适的计算机工作环境

调整灯光以让眼睛舒适为原则，但因为计算机本身就是发光体，所以不要让光源直接照射在屏幕上，以避免反光。 

3、正确的姿势

保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约10至15公分，也就是让眼睛俯视计算机。而屏幕与眼睛的距离，14吋屏幕至少要保持60公分左右，如果是15吋屏幕则最好有70公分的距离。

4、配搭合适的眼睛

足够的度数是为了辅助看清楚景物。但是使用计算机是近距离的，因此度数超过200度的人，最好能配戴比原来度数略低约150度的眼镜；如果是没有近视的人，与计算机保持的距离最好比正常再远一点。

5、补充眼睛营养

可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。 

6、计算机加装护目镜

目前计算机辐射已经降至最低，但是如果是每天必须在计算机前工作超过8小时的上班族，选配一个护目镜以隔离屏幕的辐射，仍是对眼睛比较好的作法。 

眼睛是我们一生之中不可再生的资源，长期使用却不保养，是一种资源损害。目前市面上有一种可以清洗眼睛的营养液，如果家里有条件，可以购置一瓶，用于日常清洗眼睛。