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为什么会出现春困?中医分析了这7种原因!

发布时间:2022-04-27 02:10 来源:互联网 点击:0
2、不良的饮食习惯偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素,当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度,导致人们有明显的困倦感。另外暴饮暴食或偏食可加重胃肠道负担,身体不能快速适应此变化而导致能量供应不足,4、脑供血减少春困是短暂的生理现象,流向大脑的血液势必会减少,等身体适应气温变化后就能有所缓解。5、肝脏异常春天是阳气生发的季节,若春天总是贪睡且皮肤发黄,

俗话说春困秋乏夏打盹,一年一度的春困又开始侵袭着人们,降低学习或工作效率,很多人面临着春困不知道该如何是好,这到底是什么原因导致的。

为什么会出现春困?中医分析了这7种原因!

春困的原因有哪些?

1、生物钟发生改变

春天昼夜时常发生改变,和冬天相比较,天长夜短,生物钟一时没有调整过来,而导致睡眠不足的情况。

2、不良的饮食习惯

偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素,当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度,导致人们有明显的困倦感。另外暴饮暴食或偏食可加重胃肠道负担,大部分能量帮助食物消化,从而引起嗜睡无力。

3、代谢增加

春季万物复苏,气温升高后基础代谢率增加,所需要的能量和消耗的能量也随之增多,身体不能快速适应此变化而导致能量供应不足,从而引起春困。中医认为这是气血瘀滞和精神耗散的结果。

4、脑供血减少

春困是短暂的生理现象,因为春天气温升高,肌肉和皮肤慢慢受伤,增加体表血液供应量,流向大脑的血液势必会减少,可抑制中枢神经系统兴奋性,从而引起春困,这是大脑缺血的表现。等身体适应气温变化后就能有所缓解。

5、肝脏异常

春天是阳气生发的季节,主要对应肝脏。若春天总是贪睡且皮肤发黄,需警惕肝脏问题,同时伴有全身无力、皮肤粗糙、没有食欲、看到油腻食物就恶心。此时需注意养肝,避免喝酒,避免吃油腻食物,控制脂肪摄入来减轻肝脏负担。

6、贫血

若贫困伴有头痛头晕,注意力不集中、看东西模糊、耳鸣需警惕贫血。当贫血时会导致神经系统或肌肉缺氧,去及时去医院做贫血四项或血常规检查,及时找出其病因。

7、大脑长期缺氧

当大脑长期缺氧时会引起困倦嗜睡以及全身无力,同时伴有行为异常、脾气发生改变以及记忆力下降,需及时找出原因及其改善不良的环境,多参加户外活动。

温馨提示

春天要做好养生工作,每顿饭只吃八分饱即可,以免增加胃肠道负担,可多吃芳香气味的香菜香椿芽,香蕉苹果或橙子等,其芳香味能提神醒脑,去除疲劳感。均衡为身体摄入营养。另外根据天气变化增减衣服,不可剧烈运动,以免伤害阳气,加重疲惫感。

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