|
睡眠不好的三大危害  危害1:睡眠障碍加速身体老化。 事实证明，长期失眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足也可以威胁人体健康，这首先是神经系统过度疲劳，神经衰弱，体力和脑力劳动效率下降，精力不足，记忆力下降，头晕头痛，眼花耳鸣，全身无力，严重者影响心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能 危害2:睡眠障碍降低机体免疫系统功能。 研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡眠中进行的，而是在睡眠到半夜的深度慢波睡眠中进行的。因此，上半夜睡得香是增强人体免疫功能的最佳处方。长期睡眠不足和睡眠障碍会降低人体免疫功能，引起疾病的发生。 危害3:睡眠障碍引起高血压。 约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是堵塞性睡眠呼吸暂停综合征患者容易患高血压病。其特点是一夜睡眠后，不仅血压不下降，而且比睡前高，发生脑血管事故。解除睡眠时呼吸暂停和低氧，高血压可以控制或治愈。 5种灸法治失眠: 取穴:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里 操作: (1)隔姜灸:每个穴位大豆大柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。 (2)温和灸:每个穴位可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。 (3)芹菜根灸:将新鲜芹菜根切成0.2厘米的薄片，放入灸3~5强，每晚1次。 (4)珍珠层粉灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片等量混合，填充脐盖灸，每晚1次，7次为1个疗程。 (5)朱砂灸:取双脚涌泉穴，将朱砂3~5克，研制成细面，用干净的白布一块，涂上胶水，均匀粘附朱砂，然后涂上涌泉穴，固定胶水，用热水洗脚，睡前粘贴。 |
相关资讯
- 失眠是什么原因引起的？预防失眠要注意四点
- 总是在每天凌晨3点多突然醒来,凌晨3点突然醒来,难以入睡的表现是间歇性失眠。半夜之前不能完全睡觉。很多中老年人上午固定的时间突然醒来,睡眠并不困难,半夜醒来后不能睡觉,通常发生在被慢性病折磨的老年人,失眠的原
- 炖花胶放什么材料好
- 炖花胶放什么材料好?炖花胶可以放枸杞、山药、当归、党参等药材,也可以放红枣、桂圆、莲子、银耳等配料,做成汤更有营养,加入姜片和酒、山楂等配料,可以去除汤的花胶腥味,效果会更好。 炖花胶汤可以放药材 花胶汤的营
- 缺锌会怎么样 缺锌会使男性精子功能异常吗
- 比如说缺锌可能就会有一系列不良表现。那么缺锌会怎么样呢？一、男性缺锌会怎样 1、对于男性来说很多人把锌元素称为婚姻和谐素,但是男性经常缺锌的话会导致性欲下降,这主要是因为身体缺锌以后男性前列腺中的酶活性也
- 正宗花胶多少钱一斤
- 正宗花胶多少钱一斤?主要由鱼的种类决定的,正宗花胶过万元一斤的也是很正常的。而市场上花胶并不算太复杂,我们要进一步了解花胶,才能更好的了解其价格。 红嘴鱼胶等有的品种效果不错，市场上的人叫，块上面，是真花
- 大家都知道肾虚导致脱发吧 脱发的原因还有哪些
- 大家都知道肾虚会引起很多生理反应,其中肾虚导致脱发的问题是困扰大家最多的吧!有关肾虚导致脱发方面的知识。 肾虚是引起脱发的重要原因之一,对于肾虚导致脱发的情形,在医学临床上称为肾虚脱发,是一种比较多见的脱
- 女人吃燕窝的最佳年龄是什么时候
- 燕窝具有滋补皮肤、安胎、补身的作用,可以说非常适合女性日常食用.既然女人经常吃燕窝的好处这么多,女人吃燕窝的最佳年龄经常买化妆品的女性都知道,20岁的女人吃燕窝二十多岁的女性还处于皮肤饱满有光泽的状态,经常
