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年末总是喜忧参半，喜2017年临近，忧年末工作压力很大。我想大家都不想带着冗长的心理压力进入新的一年。  心理压力有什么表现？ 一、生理方面:心悸和胸痛、头痛、手掌冷、出汗、消化系统问题(胃肠不适、腹泻等) 二、情绪方面:易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、不安、崩溃等 三、行为方面:失眠、过度吸烟、饮酒、延迟、缺勤、停止娱乐、饮食、厌食等 四、精神方面:注意力不集中，表现力、记忆力、判断力下降，持续性对自己和周围环境持续消极态度 中医如何缓解压力？试试这三种方法 1、中医针刺治疗 体针治疗:取双侧体穴内关、合谷、足三里、三阴交、太溪、行间、阳陵泉、风池穴，每天或隔日一次，每次留针20分钟，10次为一个疗程。 耳针治疗：取醋浸泡过的中药“王不留行”颗粒，贴压耳部心俞、肾俞、神门、皮质下、肝俞，同患者每日用手按压贴穴不得少于1O次。每周更换一次贴豆。 2、指压治疗 指压治疗法是中医传统的治疗方法，指压身体的不同穴位有助于镇静机体和平静思维的作用。特殊部位指压的有效性取决于不安的潜在原因。 3、中医推拿治疗 取俯卧位，从尾骨到大脊椎两侧，采用指旋推法，自下而上推3-5分钟。再点肺俞、心俞、肝胆俞、膈俞、脾俞、八瘘，约5分钟。揉两侧肩井、颈根，从大椎用手指揉到百会穴，揉百会穴一分钟。然后用指按压风池穴1分钟，自风池沿两颓至太阳穴3—6次，点按太阳穴1分钟。撑拍打后背放松2-3遍。 |
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