怎么补充胶原蛋白补充胶原蛋白的方法

　　补充胶原蛋白，要靠内服外敷。可以通过食补补充胶原蛋白，含有丰富胶原蛋白的食物有猪蹄、牛蹄、鱼皮、动物软组织等，多吃这些食物，可以补充胶原蛋白。还可以吃胶原蛋白质粉，每晚睡前喝一杯胶原蛋白质粉，补充胶原蛋白。可以敷含有胶原蛋白的面膜、到美容院或是整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，来补充身体里的胶原蛋白。

　　胶原蛋白的主要功效

　　1、胶原蛋白中含有纯天然的、清水的保湿因子，可以帮助肌肤锁住水分，阻止肌肤黑色素的生成，有美白、润肤的功效。

　　2、胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢，促进角质的自然脱落，消除色素沉淀，淡化皮肤的色斑。

　　3、胶原蛋白还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度，保持肌肤的水油平衡。

　　4、胶原蛋白有紧肤防皱的作用，胶原蛋白被皮肤吸收以后，可以促进皮肤活性细胞的生成，填充在表皮和真皮之间，增加皮肤的弹性。可以修复肌肤一些表浅的凹陷的损伤，改善毛孔粗大，延缓皱纹的产生。

　　5、胶原蛋白有一定的抗氧化、防衰老的功效，胶原蛋白进入皮肤以后，还可以清除体内自由基，多途径抗氧化，修复断裂、老化的弹力纤维，使皮肤弹性恢复，减缓皮肤衰老。

　　补充胶原蛋白的方法

　　1、多吃含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡皮、动物软组织、银耳等，可以补充胶原蛋白。

　　2、每晚睡前喝一杯胶原蛋白质粉，来补充胶原蛋白。

　　3、服用胶原蛋白口服液，胶原蛋白口服液，是专为女性美容养颜提供的保健产品，可以起到补充胶原蛋白的作用。

　　4、敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效。

　　5、到美容院或整形美容机构，皮下注射胶原蛋白。

吃对胶原蛋白能延缓衰老

胶原蛋白粉是现在很多女性都会吃的一种补品，因为越长大，胶原蛋白就会流失的越多，所以更趋向衰老，而现代很多女性为了防止衰老，就会吃胶原蛋白粉，不过这种补品的吃法也是有讲究的。了解胶原蛋白粉吃法，有助于大家更好的吸收其营养成分。有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养，大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法。

不老仙妈网络爆红,保养靠胶原蛋白

不久前，49岁的马婷婷因逆生长的面容，特殊的职业，一夜之间走红网络，被不少人称赞为网络不老仙妈，她成了大家广泛讨论的对象。据了解得知，吴菲相当注重养生，除了饮食要绿色化，连护肤都要用天然成分的保养品，而富含小分子胶原蛋白的产品则成了她的最爱。什么保养品蕴含小分子胶原蛋白?

女性如何美容护肤胶原蛋白最佳功效

而且将胶原蛋白这种物质加入护肤类化妆品中，不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以对受损肌肤有效好的修复作用。胶原蛋白的功效与作用对人体健康而言非常的重要，因此专家特别提醒，在平时生活中必须要多吃些富含有胶原蛋白的食物。

四种食物补充胶原蛋白留住美丽容颜

除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。鱼皮：鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。

胶原蛋白可美容抗衰如何选择会更好

如今，服用胶原蛋白美容已成为时尚，被誉为皮肤软黄金的胶原蛋白粉产品更是被众多女性推崇，但众多胶原蛋白品牌让爱美的女人应接不暇，补充胶原蛋白粉怎样选择才会更好呢?从检测结果上看，鱼鳞胶原蛋白的羟脯氨酸含量偏高一点，但是由于鱼皮胶原蛋白中富含弹力蛋白，对于改善皮肤松弛，延缓衰老的效果会更明显。对胶原蛋白会有一定的损耗。