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1、莲藕  莲藕一身是宝，秋莲藕最补人，入秋后空气干燥，人容易烦躁。此时，要多吃清心润燥的食物去秋天干燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的食欲清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的效果，也能提高人体免疫力。 2、橄榄有清肺丶利咽丶生津丶解毒的效果。喉咙痛的时候含有青橄榄，喉咙变得清爽，和新鲜萝卜一起煎比较有效。橄榄蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。 3、石榴 有生津、止渴的作用。凡津液不足、口干燥者可用石榴捣汁或煎汤饮用，清热解毒，润肺止咳。 |
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