当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

西瓜吃多了会发胖吗?教你西瓜怎么吃不伤身

发布时间:2018-01-11 14:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
夏天是吃西瓜的季节,我们都知道西瓜中的水分非常的多,每逢夏季的时候大家都喜欢买上一些西瓜放置在冰箱里面冰镇,那么吃西瓜会长胖吗吗?西瓜怎么吃不伤身呢? 西瓜吃多了会发胖吗? 西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有

  夏天是吃西瓜的季节,我们都知道西瓜中的水分非常的多,每逢夏季的时候大家都喜欢买上一些西瓜放置在冰箱里面冰镇,那么吃西瓜会长胖吗吗?西瓜怎么吃不伤身呢?

西瓜吃多了会发胖吗?教你西瓜怎么吃不伤身

  西瓜吃多了会发胖吗?西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越近。

  西瓜怎么吃最好?

  吃法一 西瓜果冻酒

  1.西瓜切半,肉挖掉榨汁

  2.榨好的西瓜汁里加入适量“果冻粉”(各种电商和超市有售的DIY果冻粉),再加一点任何你喜欢的酒,例如伏特加、朗姆、金酒......都可以。

  3.将第二步中的混合物重新导入挖空的瓜皮中,放进冰箱冰冻4个小时即可

西瓜吃多了会发胖吗?教你西瓜怎么吃不伤身

  吃法二 蓝莓西瓜小冰串

  1.西瓜肉和羊奶芝士挖成方块,和蓝莓一起用竹签串起

  2.放进冰箱略微冷冻即可食用

  吃法三 格兰尼它西瓜冰糕

  1.把水和糖放在微波炉里加热至沸腾,搅拌使糖全部溶解。

  2.将西瓜肉挖和柠檬汁一起搅匀(注意不要用榨汁机和搅拌机将瓜肉彻底搅碎,手动将瓜肉压得略碎即可)

  3.将之前准备好的糖水倒入第二步的混合物中搅拌,然后倒进盒子内冷冻8个小时即可食用。

  吃法四 三瓜沙律

  1.牛油果切片,黄瓜、西瓜切块

  2.淋上橄榄油,撒少许香菜末即可食用

  Tips:

  也可加一点自己喜欢的沙律酱,比如千岛酱、日式和风酱之类的酱汁调味

西瓜吃多了会发胖吗?教你西瓜怎么吃不伤身

  吃法五 水果Taco

  1.墨西哥玉米薄饼略烤至微黄

  2.西瓜、甜瓜、红椒、黄椒、羊奶芝士切块,牛油果切片

  3.将第二步中准备好的所有材料放入博饼中,撒上少许香菜末即可

相关专题: 西瓜吃多了

相关资讯

西瓜放冷水里可以泡多久
西瓜是生活中比较受欢迎的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,适量食用可以补充人体所需的营养,很多人都喜欢吃。西瓜的保鲜时间是比较短的,如果没有冰箱,可以将它放冷水里面浸泡保存,一般可以…
西瓜从中间吃还是从两边吃
西瓜吃起来清甜可口,味道很不错,营养丰富,适量食用可以清凉解暑、生津止渴,很多人都会喜欢吃西瓜。有些人会从西瓜的中间开始吃,有些人会从西瓜的两边吃,这些都是可以的,主要看个人喜欢。 西瓜从中间吃还是从…
西瓜敲起来闷闷的不新鲜吗
西瓜是夏季比较常见的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,适量食用可以补充人体所需的营养,起到很不错的食用价值,很多人都会经常买西瓜吃。挑西瓜的时候,很多人都会敲一敲西瓜,如果西瓜的声音…
西瓜花纹多的好还是花纹少的好
西瓜是比较常见的一种夏季水果,它的吃法比较多,味道清甜可口,可以直接榨汁喝,也可以做冰淇淋,还可以做甜品等,吃起来都很不错,深受人们喜欢。西瓜外皮都会有花纹,一般花纹少一点,整齐清晰的西瓜比较好。 西…
隔夜西瓜要去除外面一层皮吗
西瓜是很不错的一种夏季水果,它的糖分比较多,吃起来清甜可口,降温解暑,很多人都喜欢吃西瓜,尤其是小孩子。西瓜一般最好当天吃完,吃不完放冰箱冷藏,但是隔夜会容易滋生细菌,吃的时候最好切掉外面一层。 隔夜…