杏子什么季节成熟上市，吃杏子对人体有哪些好处

杏子大家都应该有吃过，但你知道杏子是什么季节成熟上市的?相信不少人只知道吃没有注意杏子的成熟时间。下面就来看看杏子是在什么季节成熟上市的?吃杏子对我们人体有什么好处?

杏子在什么季节成熟上市?

杏子是在夏末秋初成熟。

杏树在春季发芽开花，花期一般在3月~4月之间，花期半月左右，时间较集中，但是其果实的成熟却受温度的影响较大，杏子的成熟期覆盖了6~8月，大部分都在7月份麦子收割时成熟，有“麦子黄，杏子熟”的说法。

杏子什么时候上市?

杏子在6~7月份上市。 杏子是落叶乔木的果实，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点;暗黄色果肉，味甜多汁;核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。中国各地多有栽培。

成熟的新鲜杏子果肉柔软多汁，口感酸甜，是最适宜食用的水果之一。除了口感极佳外，营养价值也比较高。杏子富含蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物和多种维生素以及矿物质，其中钾含量非常高，对心血管健康具有较强的防护作用，并且对增强身体机能和护肤具有良好效果。

你知道吃杏子对我们身体有什么好处?

1、减肥

吃杏子可以很好的帮助大家减肥，特别是显著处于夏季，在这样的时节当中，很多人都想让自己拥有苗条的身材，这样就能够穿一些漂亮的衣服，并且人也会看起比较精神。

因此大家就会看到很多人在晚上的时候会出去跑步，希望通过这样的方法来帮助自己瘦下来。运动虽然可以帮助大家消耗身体中的脂肪，但是大家在平时还需要对饮食进行调养，这样才能够让自己瘦的更加明显。

而吃杏子就可以达到这样的功效，这主要就是因为在杏子中含有一种不饱和脂肪酸，它能够有效的帮助大家达到瘦身的功效，同时它能够降低人体对于脂肪的吸收。

对于那些想要减肥塑身的人群来说，你们在夏季的时候吃杏子对于减肥来说，效果是非常显著的。

2、防癌

其实吃杏子还有防癌的功效，这主要就是因为在它当中含有维生素B17，这是一种可以很好的帮助大家抗击身体中癌细胞生长的物质，因此，大家在平时的生活中如果想要让自己变得更加健康，那么赶紧趁着夏季有杏子的时候，适当的吃上一些。

而且在杏子中不光有比较多的维生素B17，在它之中其它的维生素含量也是比较高的，能够满足身体每日对于营养的需求。特别是对于那些处于成长发育阶段的孩子来说，在夏季适量的吃些杏子，能够有效的保养身体，这样就会让大家变得更加健康。

3、清火

大家在夏季最需要面对的一种问题就是上火，很多人因为天气的因素，再加上自身不注意保养，那么在这样的情况之下就会让很多人上火，而且肺部会比较燥热。

在面对这种问题的时候，吃杏子就可以很好的帮助你们解决，这主要就是因为杏子味道酸而甜，并且性质温和，大家在吃它的时候，能够有效的清除肺部以及身体中存在的火气，从而让你更加健康。

特别是有些人在夏季的时候胃口不佳，那么在这样的情况下吃杏子，就可以很好的刺激食欲，从而让你们食欲大增。

4、降低胆固醇

由于不正确的饮食习惯，常常会让一些人的胆固醇含量增高，从而造成一些疾病的出现，而在杏子中含有一些多酚物质，能够给让身体中的胆固醇含量降低，从而避免一些慢*病以及心血管疾病的出现。

吃杏子的注意事项

1、没有完全成熟的杏子不建议食用，毒性物质的含量过高，容易引起食物中毒。

2、杏子含有杏氢苷类物质，具有毒性，因此，肝功能欠佳，孕妇、产妇以及小孩不宜食用。

3、杏子的糖分含量很高，并且升糖指数也很高，不适合食用过多，以免加重眼胃肠中糖分，引发糖尿病和肥胖。

吃杏子有什么禁忌?

1、适量：吃杏子虽然对人体有特别多的好处，但是大家在日常吃它的时候千万不能够过量，如若不然就有可能会损伤筋骨，并且还会影响视力，特别是对于孕妇以及小孩来说，你们更加应该注意到这点。

2、不要空腹吃：当大家处于空腹的状态时，最好不要再去吃杏子了，因为在这个时候吃杏子会对脾胃造成伤害，特别是那些本身脾胃就会比较弱的人群，你们更加不能够这么吃。

3、清洗干净后吃：其实杏子皮是可以吃的，并且在它里面所含有的营养成分还是比较多的，因为大家在吃杏子之前，可以把杏子清洗干净，把它上面存在的绒毛去除，这样就可以吃了，味道还是比较好吃的。