当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

切忌运动扭伤时勿马上贴膏药

发布时间:2019-04-12 04:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
专家介绍,出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救 处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。 急性扭

专家介绍,出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药,而不要一味忍耐。对于缓解疼痛,很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速渗透,快速有效止痛。这能同时避免对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便。

一些人,特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出,中药膏药种类繁多,有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤,更是不能立即贴膏药,膏药具有活血散淤的作用,反而会加速肿胀。而如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解,应立即到正规医院就诊。

一般来讲,运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前,要针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。

此外,还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒;快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可用直臂撑地,以免造成骨折。保持良好心态,每次运动量不贪多,也很重要。

相关专题: 急救常识

相关资讯

剃须刀是电动的好还是手动的好 剃须刀买回来要充电吗
那么买剃须刀的时候是买电动的比较好还是买手动的比较好?剃须刀买回来之后用不用充电?剃须刀是电动的好还是手动的好手动剃须刀和电动剃须刀综合两者的优缺点,个人还是觉得是电动剃须刀好,因为容易刮伤皮肤,手动剃…
半永久纹身贴怎么能快速洗掉 半永久纹身贴用碘伏可以擦掉吗
虽说不是永久的但是涂上身之后还是会显示很长一段时间,半永久纹身贴怎么能快速洗掉草本半永久纹身贴可以使用专门的卸纹身湿巾,经过擦拭后就能达到很好的去除效果。即使不使用湿巾擦拭,避免摩擦操作的皮肤。半永久纹…
核桃油过了保质期还能吃吗 核桃油真假辨别方法
核桃油过了保质期还能吃吗核桃过期了不能再食用。因而尽可能不要食用过期的食物比较好。核桃过期以后尽可能不要再食用比较好,核桃油真假辨别方法1、冷藏鉴别法把核桃油放在零下10-15度环境下1-2个小时,2、观看核桃油…
毛巾可以用酒精消毒吗 毛巾消毒方法
要是给毛巾消毒的话用酒精消毒可以吗?毛巾消毒有什么方法可以用的?毛巾可以用酒精消毒吗酒精也是可以对毛巾进行消毒的,在对毛巾进行消毒的时候要保证毛巾是干燥的,可以直接将毛巾浸泡在酒精里面浸泡15分钟到20分钟…
毛巾要多久换一次 毛巾经常不晒有什么问题
毛巾要是使用久的话也是会滋生一些细菌的,要是毛巾经常放在室内的话会不会有什么问题?毛巾经常不晒有什么问题长期使用不不见阳光的毛巾肯定是不好的,如果毛巾中带有大量细菌、病毒,加之人体皮肤上的油脂、灰尘、水…