当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

早上不吃早餐的危害 有那些

发布时间:2019-05-04 08:33 来源:www.roadlady.com 点击:0
我朋友两口子晚上看电视打游戏很晚才睡,早上贪睡不吃早餐就去上班,时间长了,两个同时患了胃病,这才知道吃早餐的重要。其实,早餐不但要吃,还要吃好,毕竟是一天开始的第一顿饭。早上不吃早餐又很多危害,这里列举一下。 1、容易发胖 因为不吃早餐即剧烈练习所引起

我朋友两口子晚上看电视打游戏很晚才睡,早上贪睡不吃早餐就去上班,时间长了,两个同时患了胃病,这才知道吃早餐的重要。其实,早餐不但要吃,还要吃好,毕竟是一天开始的第一顿饭。早上不吃早餐又很多危害,这里列举一下。

1、容易发胖

因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态,会使血液中的糖分降低,低血糖会促进生长激素的分泌;然后摄取大量的食物,使得生长激素的分泌更旺盛,组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式,脂肪也会持续地蓄积。

2、会严重影响记忆力。据专家解释,大脑的能量来源于葡萄糖,这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中,而且只能贮存8小时。早晨如不进餐,会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。

3、易患慢*病

长期不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,长期容易罹患慢*病。至于目前的症状也不妙,整天哈欠连连,而且血液循环不良,容易出现黑眼圈。

4、胃、肠不适。

经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍。

晚餐以后不进食,如果隔天直到中午才进食,胃长期处于空荡荡的状态,容易造成胃炎、胃溃疡。

5、排便也会异常。晨起进食时,身体通常会产生「胃结肠反射」的作用;当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后,大肠便开始反应,将先前留在大肠内的废弃物排出体外。如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘,长期可能导致更严重的病变。

6、诱发胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。英国学者对患胆结石的妇女的调查,发现患胆结石者与长期不食早餐有关。

以上就是对早上不吃早餐的危害的介绍,有人说,早饭吃的要像皇帝,晚饭吃的要像乞丐,充分说明早餐很重要,倒是晚饭可以简单一点。不吃早餐的直接危害可能就是肠胃方面的疾病,提醒大家,这方面要稍加注意。

相关专题: 饮食误区

相关资讯

汽车噪音对人有什么危害
噪音作为一种污染源,是城市环境建设的重要参考指标之一,越来越受到市民的重视。噪音的危害是多方面的,噪音不仅对人们正常生活和工作造成极大干扰,影响人们交谈、思考,影响人的睡眠,使人产生烦躁、反应迟钝,工…
冬瓜贴眼袋有什么好处
很多人分不清楚眼袋和卧蚕的区别,其实还是很好区分的。卧蚕可以让你的眼睛看起来更大更亮,而眼袋只会让你看起来疲惫不堪,特别显老。眼袋形成的原因有很多,比如年龄大了、先天遗传、外伤,但最常见的还是日常生活…
用蒸汽眼罩眼周会很干吗
蒸汽眼罩因能有效促进血液循环、缓解眼部疲劳,保护视力淡化细纹被很多人所喜爱,但由于该眼罩使用的时候会自动发热,所以很多人在使用的时候都存有用蒸汽眼罩眼周会很干吗的疑问,一起看看吧。 1、用蒸汽眼罩眼周会…
全脂牛奶脂肪含量多少克
牛奶富含蛋白质、钙质等营养,对于成长发育,以及助眠都有着非常不错的效果。牛奶根据脂肪含量有全脂、半脱脂和脱脂之分,很多人认为全脂就是里面全是脂肪的牛奶,但其实全脂牛奶的脂肪含量只有3.0%左右,距离人体每…
买的眼罩里面的冰袋没冰冻可以带吗
冰敷眼罩因能有效促进血液循环、缓解眼部疲劳,保护视力淡化细纹被很多人所喜爱,尤其是上班族更把其当做生活中的必需品。但很多人在购买眼罩的时候都存有买的眼罩里面的冰袋没冰冻可以带吗的疑问,一起看看吧。 1、…