教你一个简单的动作，每晚多花10分钟，血管不堵，远离血栓

人在上了年纪之后，血管的老化，对于健康和生命安全来说是有着很大的风险的。血液遍布全身，如果血管堵了，就会导致血液循环不能正常的进行，很易导致血栓的形成，诱发心脑血管病。生活当中不少中老年人，都会有血管堵塞的情况发生。通常我们的血管很脆弱，所以平时的保养就十分的重要。但是血管堵没堵，我们光靠眼睛是无法直接的看出来的，不妨伸出手脚摸摸看，若没有以下表现，或许说明你的血管比较畅通。血管堵了，教你一个简单的动作，每晚多花10分钟，血管不堵，远离血栓。

血管堵了，身体会有以下3种迹象，快看看你有没有！

血管堵了，通常会有手脚冰凉的情况。对于怕冷的人来说，不管是冬天还是夏天，总是会比别人多穿一件，如果长时间的手脚冰凉，无法得到改善的话，就要考虑看看是不是因为血管的原因所导致的了。手脚位于人体的末端，当体内血液流动不好，血流循环不能正常的进行的话，就易导致手脚得不到血液的滋养，进而出现手脚冰凉的情况。

我们不妨弯腰摸一摸自己的手背和脚背，如果总是觉得凉凉的话，可能就是血管堵了。当血管长期的堵塞，很容易导致血栓的发生，不利于健康，此时不要觉得是件小事，要注意血管的保养，时刻关注血的健康问题。

血管堵了，可能会有四肢肿胀的症状。身体的无故肿胀也是我们要格外重视的，平时如果喝水可能会导致眼脸的肿胀，如果平时也没磕哪碰哪，四肢却发生不明原因的肿胀就要不心了，当体内的血液不能进行正常的流动。血液循环不畅，我们的四肢就得不到良好的血液滋养，所以就会有四肢的肿胀现象。如果长时间发生，最好去医院做一个检查。别不当回事，血管的长期堵塞，所带来的问题是很多的。

血管堵了，还可能出现胸口疼痛的现象。呼吸不畅，胸口的闷痛，或许跟我们的血管也有关，血液流动受到了阻碍，血流不能正常的流通，就易引发血管上面的问题。时间长了，心脏得不到供血，当发生供血不足的话，患者就会觉得自己有胸口的疼痛感，气喘不过来。虽然发生胸口疼痛的原因有很多，我们也不能忽略了血管的健康问题。特别是对于年纪稍长的人来说，应该早早的就要进行血管的保养。

血管堵了，常动1处，血栓悄悄远离，不找你

我们在每天晚上睡觉之前，就可以帮助畅通血管，也就是简单的勾脚动作。别小瞧了这个动作，它有助于全身的血液流动。如果血管堵塞了，脚是先有感觉的，同时脚也是离心脏最远的一个部位。我们可以平躺在床上，放松自己的身心，然后将注意力全部转移到脚部，用力的将脚背绷开，保持两分钟。能感受到脚面的拉伸，循序渐进，以个人能力为主。接着再慢慢的加大力度，隔两三分钟让自己休息一下，然后继续，每晚坚持不低于十分钟。

血管堵了，可能会发生手脚冰凉、四肢肿胀、胸口疼痛等症状。我们可以在每天晚上坚持做勾脚的动作，坚持下去，改善血管状况，血管不堵更健康。生活当中想要保持血管的弹性不能吃过于油腻的食物，注意饮食的合理搭配，荤素合宜，适量的进行运动。