海白菜怎么吃好吃 可以炒着吃吗

海白菜，这个也是很多人都是喜欢吃的，美味到不要不要的，那么这个海白菜怎么吃好吃?可以炒着吃吗：

海白菜怎么吃好吃：

一、红油海白菜

材料：海白菜800g、辅料花椒1/2汤匙、干辣椒1/2汤匙、芝麻1茶匙、豆瓣酱1汤匙、香醋1汤匙、白糖1茶匙、鸡精1茶匙、凉拌酱油1/2汤匙。

做法：

1、辣椒花椒用一汤匙油小火炸出香味，放入芝麻备用。

2、海白菜横切，焯水煮2分钟过冷水备用。

3、炸花椒辣椒的油滤出，炒郫县豆瓣酱，小火炒到油亮红色。

4、海白菜加辣椒花椒，红油，白糖，香醋，凉拌酱油，鸡精，拌匀。

5、放入保鲜盒保存，吃的时候用干净的筷子拨出来，调入一点香油即可。可以冰箱冷藏保存3--5天。

小贴士：

1、这道小菜主要是郫县豆瓣的味道，所以一汤匙郫县豆瓣要用两汤匙油来炒，可以把炒干的豆瓣渣滓放进去，但是菜会看着不清爽，经过过滤了，渣滓扔掉的。

2、一次不要做很多，最好做三天吃的就好，配白粥馒头，面条，都很棒。

3、市场上卖的海白菜很咸很咸，而且郫县豆瓣是很咸的，所以不要加盐。如果买的海白菜不是咸的，就加。另外，买回来的海白菜最好泡久一点，去去盐味。

二、凉拌海白菜

食材主料：海白菜450g、辅料芝麻油适量、鲜酱油适量、剁椒适量、苹果醋适量、白糖适量、料酒适量生姜适量(量可根据个人口味加)

1、海白菜洗净，切成细丝，准备生姜片和姜丝。

2、锅内加入清水和生姜片大火烧开。

3、倒入海白菜加入料酒绰透后捞起洗净

4、调料汁，一调羹剁椒，调羹鲜酱油

5、一调羹苹果醋，适量芝麻油，再加入白糖调整味道。

6、把调料倒入海白菜拌匀即可小贴士海白菜要先绰熟透后再食用。

小贴士：这个做法调的是酸辣味的，大家在实际做的时候可以根据个人喜欢调味。)

海白菜可以炒着吃吗：

海白菜炒肉丝

主要食材：

1、主料：海白菜300 克，猪肉250 克。

2、调料：料酒，精盐、味精(鸡精)、酱油、葱花、姜丝、胡椒粉。

做法

1、将海白菜去杂洗净切丝。猪肉洗净切丝放碗内，加入料酒、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝腌渍一会。

2、油锅烧热，倒入猪肉偏炒熟而入味，再倒入海白菜炒至入味，点入味调味，出锅即成。

小贴士：此菜由海白菜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相组成，可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。具有滋阴润燥，软坚散结、补中益气的功效。适用于颈淋巴结肿、阴虚咳嗽、乏力、体倦、便秘、小便不利等病症。

关于海白菜的做法就介绍到这里了，这个是可以炒着吃的，可好吃美味了。