减肥期间,这是很多人都是知道的,是要超级注意的,那么这减肥期间可以吃肉吗?可以吃什么肉: 减肥期间可以吃肉吗: 可以吃 减肥期间是可以适当吃一些肉的,但是烹饪手法要注意,不要吃那么做得比较油腻的油,比如红烧肉、糖醋肉、梅菜扣肉等,要尽量做得清淡;而且肉类也要注意,不要吃太肥的肉,要尽量挑选一些瘦肉来吃。 减肥期间可以吃什么肉: 1.兔肉 兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。 2.牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。 3.鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。 4.鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。 减肥期间是可以吃肉的,要注意吃肉的种类。 |
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