豆浆放什么糖最好 放冰糖好还是白糖好

豆浆，这个一般是在早上喝的，就是这样的讨人喜欢的，那么这个豆浆放什么糖最好?放冰糖好还是白糖好：

豆浆放什么糖最好：

喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢?其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。

正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。

一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。

而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。 此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。

豆浆放冰糖好还是白糖好：

一般来说，豆浆还是什么都不加的好，但是如果，要是在白糖和冰糖之间做个选择的话，还是冰糖比较好，因为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

如果是纯豆浆不需要加糖的，要一定加的话就加冰糖，因为冰糖是属于单糖，而白糖是属于双糖，双糖食用后需经人体的转化酶转化成单糖后才能被人体吸收，因此放冰糖会更好了!

肥胖是由于热量摄入过多，超过了人体的消耗引起的脂肪堆积，只要热量摄入过多，就会慢慢变胖至于喝豆浆加糖的方法，白糖里面的热量比较多，吃的太多还是比较容易发胖的，而冰糖可能热量就少很多，相比二者，单纯从肥胖角度还是用冰糖比较好。

所以说，如果想要喝甜豆浆的话，还是冰糖比较好。

豆浆还是原味的比较好，是不需要加糖的。