空腹喝蜂蜜水能减肥吗 对胃好吗

蜂蜜水，这是很多人都是喜欢喝的，是美味到不要不要的，可好喝了，那么这个空腹喝蜂蜜水能减肥吗?对胃好吗：

空腹喝蜂蜜水能减肥吗：

有一定的减肥的作用，但是对于身体来说，只是减少的一部分的脂肪，完全靠蜂蜜水减肥是不现实的。

1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

2、蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

3、每30克蜂蜜就可以冲1杯水，假设一天只喝蜂蜜水，喝到10杯也只有800大卡能量，远达不到每天1200大卡能量的人体最低需要度。这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，肠胃不适。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于能量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止被饿着。

4、蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

空腹喝蜂蜜水对胃好吗：

其实还是不建议这样喝，空腹喝蜂蜜水会使得胃受到损害，一般有胃病的朋友就更不能喝了。

1、防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

2、缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

3、早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

4、蜂蜜水在不同的时间段喝，有不同的作用哦，想喝蜂蜜水养胃要在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

空腹喝蜂蜜水对于减肥是有一定的作用的，但是对于胃，可不是那么好。