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吃糖炒栗子会发胖吗 减肥的人怎么吃合适

发布时间:2019-07-11 02:12 来源:www.roadlady.com 点击:0
糖炒栗子,这是很多人都是喜欢吃的,那是真的好吃美味的,那么这个吃糖炒栗子会发胖吗?减肥的人怎么吃合适: 吃糖炒栗子会发胖吗: 板栗适量吃的话,可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,对减肥还有一定的好处。可是,和一般的板栗相比,板栗的糖炒栗子做法却

糖炒栗子,这是很多人都是喜欢吃的,那是真的好吃美味的,那么这个吃糖炒栗子会发胖吗?减肥的人怎么吃合适:

吃糖炒栗子会发胖吗:

板栗适量吃的话,可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,对减肥还有一定的好处。可是,和一般的板栗相比,板栗的糖炒栗子做法却不是这样。吃糖炒栗子是更容易发胖的。

每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡,一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。而加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。

吃糖炒栗子会发胖吗 减肥的人怎么吃合适

减肥者怎么吃板栗合适:

1、风干板栗:用网袋将板栗悬挂风干,每日吃几个生板栗,吃时要细嚼慢咽。这样不仅可以享受板栗的美味,又不会额外增加热量。

2、板栗煮粥:取栗子10个和大米适量,同煮成粥;也可将栗子风干磨粉,待粥熟时放入,再加适量红糖食用。用板栗煮粥免去了油盐带来的额外热量,适合减肥人士食用。

注意:栗子的吃法有很多,比如糖炒栗子,栗子煲鸡,水煮栗子等。但是,如果是减肥者的话,建议最好少吃或不吃糖炒栗子。吃栗子减肥最好是生吃。栗子做菜时难以控制食用量,更要避免多吃。

关于板栗的相关知识就介绍到这里了,这还是要注意的。

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