按摩什么地方可以止痛 第二天全身酸痛是怎么回事

按摩，这个是很多人都是知道的，是可以让人体超级的舒服的，那么这个按摩什么地方可以止痛?第二天全身酸痛是怎么回事：

按摩什么地方可以止痛：

1、腰扭伤疼痛

剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。

穴位在哪：点按两眉头。这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~3次。

2、剧烈头痛

当由于受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。

穴位在哪：掐按桡骨茎突。在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候，可以用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。

3、胃痛掐按大腿

当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的大腿外侧。

穴位在哪： 掐按大腿。掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。

此外，肚腹三里留它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹三里留」这样的口诀。

足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。

足三里穴在哪里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋(四指幅宽)的位置。

4、五官的痛症(头痛眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛)

合谷是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫“面口合谷收”。头痛按合谷穴是很常见的，临床上遇到牙痛的患者，针刺合谷上方效果也非常明显，所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。

有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对痛觉的敏感性，所以临床上遇到怕痛的患者，也可以针合谷穴抑制疼痛。

合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。

合谷穴在哪里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，若痠麻胀痛的感觉愈明显，就代表压的位置愈正确。

5、内关心胸胃

位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整......。此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。

诸痛痒疮，皆属于心。陈玉昇也提到，疼痛有时候是情绪、压力所致，且疼痛是很主观的症状，如果无法得到及时的缓解，容易焦躁不安，使负面情绪加重疼痛程度，形成恶性循环。按压内关穴能够达到宁心安神的效果。郑鸿强指出，内关能刺激副交感神经，让心跳趋于稳定，所以紧张的时候可以按，疼痛时揉捏它也能安神止痛。

内关穴在哪里：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两吋(三指幅宽)的位置。

6、痛经掐足背

三阴交指的是三条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症......等皆可按压。需要提醒的是，该穴有刺激子*收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

三阴交在哪里：掐足背。这时我们可以通过点按足背来缓解疼痛。具**置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

7、胸痛抠腋窝

很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

穴位在哪：抠腋窝。这个时候可以用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中，可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

8、肩膀疼掐膝盖下面

现在很多人由于长期使用电脑，或者经常抱孩子，而导致肩膀疼痛，甚至成了冻结肩，肩关节的活动大大受限。这个时候，我们可以点按小腿外侧靠近膝关节的一个止疼点。

穴位在哪：掐膝盖下面。这个位置在膝关节下方，你能摸到一个突起的骨头，就是它下面的凹陷处。如果左侧肩膀痛，我们可以用力掐按右侧的小腿，右肩痛掐左侧小腿。直至有酸胀感，维持3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效的止疼，同时扩大肩关节的活动度。

9、腰背委中求

搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛，所以无论劳力工作者或办公室内的静态工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位扭挫损伤。经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是：「腰背委中求」，它主要治疗腰、嵴、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

委中穴在哪里：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置

10、外伤阳陵泉

有关筋骨的东西都可以找足少阳胆经上的阳陵泉，郑鸿强一语道破。所以像是关节炎、五十肩、运动伤害、扭挫伤、落枕......等症状都可以按，这就是「外伤阳陵泉」的由来。在临床上也会搭配旁边的足三里一起扎，通常一下针，筋立刻就鬆开，所以他也建议，筋拉到的时候可以同时按压阳陵泉与足三里。

按摩完了第二天全身酸痛是怎么回事：

1、或是按摩时力度过大：人为客观因素

按摩可以促进局部的血液循环，增强局部神经的敏感性，但同时若力量过大会造成局部轻微的损失，比如损伤肌肉肌腱等。按摩忌超过自身承受力单一部位长时间按压。所以，找一个好的按摩店，选择好的按摩医师很重要，他们对手法及力度掌握会更专业。对于此种情况的话，若症状比较轻，一般经过休息可以缓解，不用过于担心。

按摩时力度并非越大越好：

现在很多人做按摩有个错误的认识：力度越重越有作用。

其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。

2、或是初次按摩的正常现象：正常主观因素

一般初次进行按摩治疗的人，会因为局部组织受到持续刺激后产生乳酸等酸性物质，出现酸痛不适的情况，之后多按摩几次就好了。这是很正常的生理现象，不用担心，建议可以局部进行热敷缓解，慢慢就会好的，并不要紧。

3、或是你缺乏锻炼肌肉劳损严重：正常主观因素

不经常锻炼的人，氧化缺少，乳酸就不能及时处理掉而积累的在肌肉中。这样，按摩后过多的乳酸刺激肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。

这种现象不要紧，经过几天就会消失。同时，若排除其他因素引起的肌肉酸痛，这种情况也恰恰是在提醒你该加强锻炼了。而且，这种人更要坚持常常按摩，多多运动等来提高体质。

4、或是按摩时太紧张无法放松：正常主观因素

按摩后肌肉酸痛还可能是因为被按摩者过于紧张，按摩时全身根本无法放松，这样紧绷着，当然会导致肌肉酸痛。建议按摩时放松身心，可能有的人比较害羞，不习惯被人按摩，这种人要学会调节自己。

按摩能止痛的地方就介绍到这里了，这下知道按摩了为什么疼痛了吧!