吃盐多了会影响钙吸收吗 会得高血压吗

盐，这个是很多人都是知道的，是调味品的一种，而且是生活必须要有的调味品，那么吃盐吃多了会影响钙吸收吗?会得高血压吗：

吃盐多了会影响钙吸收吗：

是的。

钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐)，同时就会丢掉40~60毫克的钙。一些有关高血压的研究也提示，钠摄入量高，不仅是升高血压的因素，也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素。我国居民食盐摄入量(平均为超过9克/天)远远超过世界卫生组织的推荐值(5克/天)，北方有些地区甚至高达12~18克/天，而钙的摄入量(接近400毫克)却只有推荐值(800毫克)的一半，钠盐摄入过多所带来的骨钙流失问题实在是不可忽视，所谓“少吃盐=多补钙”绝非虚言。

吃盐多了会得高血压吗：

中国居民膳食指南推荐每日盐摄入量不要超过6克，也就是说每日6克盐，长期吃不会增加高血压的风险及其他慢性疾病的风险。但是，我国大部分地区，人均每天盐摄入量中12~15克或以上。盐的主要成分是氯化钠，导致高血压的危险因素就是钠。

1、吃盐过多，会导致血液内钠增多，使血液中保留的水分增多，血容量加大，心脏负担加重，高流量的血液对血管壁的压力加大。

2、过多的钠使血管内皮细胞内水分增加，引起血管壁肿胀，管腔变小，血流阻力加大。

3、过多的钠损伤血管内壁，使血流阻力加大，进而血压升高。

4、由于盐摄入过多引起的钠潴留能使细胞内钠增加，抑制钠-钾-ATBeta;酶活性，使细胞外钙流入细胞内增加，同时细胞内钠的增加使细胞内外钠离子梯度消失，钠-钙交换受抑制使细胞钙排出减少，导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高，引起血管平滑肌收缩，血压上升。

5、过多的钠摄入能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加，另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度，导致血管过度收缩，外周血管阻力增加，血压升高。

以上就是吃盐过多引起高血压的原理。建议大家为了身体健康，清淡饮食，不要用食盐去腌制我们的血管。

吃盐多了会是会影响钙吸收的，而且还有可能会得高血压的。