土蜂蜜怎么吃最好 一天吃多少合适

土蜂蜜，虽然营养价值很高，但是还是要注意食用量。土蜂蜜怎么吃最好?一天吃多少合适?

土蜂蜜怎么吃最好：

可以直接食用，或者和温水其它冲服，温水的温度最好是40度以下的温水，凉水也可以。但切莫用开水冲服，因为，水温超过40度，会对土蜂蜜的一些矿物质，微量元素，活性酶等造成一定程度的破坏。

土蜂蜜一天吃多少合适：

食用土蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用最多不超过100克，分早、中、晚三次食用，早晨食用不超过30克，中午食用不超过40克，晚上食用不超过30克，儿童每日食用30克较好。当土蜂蜜用于治疗时，以两个月为一个疗程

土蜂蜜怎么保存：

1.蜂蜜买回家后，用陶瓷、无毒塑料等非金属容器贮存，不能用铁容器!蜂蜜宜放在阴凉、干燥、清洁、通风、温度保持5～10℃、空气湿度不超过75%的环境下。

2.蜂蜜应密封保存，取用蜂蜜的工具应洗净擦干，防止水分进入，蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。

3.好的蜂蜜在15～18℃以下时一般能够结晶，变成白色或淡黄色结晶体。

蜂蜜放久了会变质，表现为两个方面：一是味道变得交酸，二是变得较为稀(正常蜂蜜非常粘稠，上等的桂花蜜甚至可以用干净的纸来包，而不是用桶或瓶来装，可见其粘稠程度)。蜂蜜变质主要是温度升高所致，因此冰箱可以解决这一问题。蜂蜜上面出现很多灰色的泡泡，表明蜂蜜里某部分有机物分解，化为气体溢出，此时，即使蜂蜜尚未变质，但营养价值已经降低。

好了，关于土蜂蜜吃法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。