脾气虚的症状有哪些 吃什么好

脾气虚，这个也是超级的让人烦恼的，这个是从中医的角度来说的，那么这个脾气虚的症状有哪些?吃什么好：

脾气虚的症状有哪些：

1.舌苔有异常

舌头能表现脾的功能状态。健康的舌头表面为红色，看上去很润泽，表面有一层舌苔，轻薄而干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，说明身体机能出现了一定的问题。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒，如果舌苔粗糙或是很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果舌质赤红而无苔，说明体内热到一定程度 伤阴了。同时，在炎热的季节里，脾湿的人常常感到口内粘腻，面色晦暗发黄。

2.食欲下降

脾的主要功能就是消化和吸收是食物中的营养物质，为人体提供所需能量。多数人在湿热、炎热的季节里都会出现食欲和消化功能下降的现象，但有些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可在吃了东西后又感到饱胀，这也是脾弱胃强的表现。

3.早起不适

早上起床时，如果感到胸闷气短、头晕脑胀，说明脾胃功能较为虚弱。

4.短期内体重增加

在短期内出现体重增加的人，很可能是湿气重导致的，湿气重的人，严重可导致水肿症状。身体脾胃功能衰退减弱导致体虚，体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，降低消耗营养的能力，营养堆积在体内，从而肥胖。

5.如厕宿便有异

如果出现宿便形状软烂、黏腻则为脾湿的症状，说明消化功能出现问题。

脾虚气虚的人吃什么好：

1、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

2、荔枝粥

去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。

3、白果蒸鸡蛋

将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。

4、荔枝淮山莲子粥

干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。

5、扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

关于脾气虚的症状就介绍到这里了，这下知道这个脾气虚适合吃的食物了吧!