肝火郁结怎么调理比较好 对女生的危害有哪些

肝火郁结，这个是很多人都是知道的，超级多的人都是遇见过的，那么和这个肝火郁结怎么调理比较好?对女生的危害有哪些：

肝火郁结怎么调理比较好：

1、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

2、情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

3、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

肝火郁结对女生的危害：

肝气郁结给女性的身体带来的伤害是非常大的，肝气郁结会导致失眠，皮肤粗糙，肝气郁结会让人气机不利，会让人食欲不佳，而且会影响到代谢，造成肥胖，便秘等问题的发生，肝气郁结往往会引起女性压抑，时间长了就会造成女性头痛，烦躁，内分泌紊乱等症状，肝气郁结会使肝经运行不畅就会导致乳腺增生，乳腺结节的发生。

女性养肝一定要做到以下几点，在每天清晨都有规律的排便，在吃饭之后不能马上做运动，而且每天泡个温水澡，洗澡能够加速肌肤的新陈代谢，对调节肝功能正常化也有很大的帮助，而且平时要懂得释放自己的心情，在睡觉前最好不要吃宵夜，要注意减轻肝脏的负担，同时每天坚持运动也是非常重要的。

肝火郁结的调理方法就介绍到这里了，女生一定要注意这个问题，是会危害健康的。