汗蒸后后背疼怎么缓解 可以洗头吗

汗蒸，这是很多人都是喜欢的，是可以让自己的身体放松的，多好的，那么汗蒸后后背疼怎么缓解?可以洗头吗：

汗蒸后后背疼怎么缓解：

1、经络不通

怎么回事：

有的人汗蒸时会维持一个动作不变，久了就会出现局部经络不通疼痛的症状，比如维持一个靠着的坐姿等，都有可能出现汗蒸后后背疼痛的情况的。

怎么缓解：

这种情况属于暂时性的疼痛，可以选择做拉伸运动、中药熏蒸之类的就能使之得到缓解。

2、淤血受寒

怎么回事：

由于汗蒸后毛孔都还处于张开的状态，风寒之邪很容易从皮肤腠理之间侵入，但身体局部受寒之后，就可能导致局部血流受阻，淤血阻滞从而出现后背疼痛的发生。

怎么缓解：

可以选择艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方式疏通经络，驱寒祛瘀，帮助气血运行，缓解后背疼痛。

3、肌肉劳损

怎么回事：

因为一直以来不正确的睡姿、坐姿、站姿或者过度劳累等导致后背部肌肉劳损，恰好在汗蒸后体现出来，于是就有了汗蒸后后背疼痛的症状。

怎么缓解：

平时采用正确的睡姿、坐姿、站姿等工作生活，并且每天做半小时拉伸运动，不要过多劳累，经常健身，就能慢慢缓解肌肉劳损了。

4、腰椎间盘突出

怎么回事：

本身有腰椎间盘突出，平时症状没有显现出来，因为汗蒸时坐姿等的不正确，导致症状凸显，或者引起腰椎间盘突出复发，从而出现后背部疼痛的情况。

怎么缓解：

应当立即到正规医院就医检查，适当休息，在医生的指导下进行相应的康复运动。

汗蒸后可以洗头吗：

汗蒸后最好不要立即洗头。

做完汗蒸后大汗淋漓的状态很类似于做完一场高强度运动，虽然没有带动全身肌肉，但是对于心血管以及皮肤来说却差不多，都是引起全身血管扩张、血液循环加快以及毛孔的张开，此时如果立即洗头，头皮还没回复平时状态，无法很好的抵御外界风寒，很可能会引起感冒头疼等情况发生。

汗蒸后后背疼的处理方法就介绍到这里了，不要立即洗头。