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亚麻籽油，这个也是一种油类，是很多人都是知道的，那么这个亚麻籽油的功效与作用有哪些?食用方法是怎样的： 亚麻籽油的功效与作用： 亚麻籽油的功效主要体现在其不饱和脂肪酸上，其不饱和脂肪酸的含量是植物性油脂中最高的，在86%左右，因此，食用亚麻籽油对预防心血管疾病、增长智力、保护肌肤、改善体质等多个方面都有帮助。
亚麻籽油的食用方法： 1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。 2.靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。 3.巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。 4.烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。 5.混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。 6.直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。 关于亚麻籽油的相关知识就介绍到这里了，注意吃的方法。 |
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