八段锦不适合什么人 禁忌有哪些

八段锦，跟普通的运动一样，在运动之前和之后都是有一些注意事项的。八段锦不适合什么人?八段锦禁忌有哪些?

八段锦不适合什么人：

1、不明病因的急性脊柱损伤或患有脊髓症状的人不宜练功。所谓不明病因的急性脊柱损伤，就是不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，此时不能轻易练功，以免因练功加重脊柱损伤。

2、另外，脊髓症状患者也不要随意练习，要谨听医嘱，由医生来决定锻炼的时间和方法。

3、患各种骨骼病者以及骨质疏松者不宜练功。因为容易损伤骨骼，加重病情。

4、严重的心、脑、肺疾病患者和体质过于虚弱者不宜练功。

八段锦禁忌有哪些：

练八段锦后不能做：1、不可吸烟、喝酒

练完八段锦后不可吸烟、喝酒，因为练气功法最主要的是要配合呼吸，促进血液循环和疏通经络，此时吸烟、喝酒会导致烟酒中的有害成分被吸收更快，影响肝、肺功能，达不到强身健体的功效。

2、不可立即吃饭

练完八段锦后最好不要立即吃饭，因为八段锦是练气功法，刚练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，此时进食不仅消化吸收能力差，还会给胃肠带来负担。

3、不可马上洗澡

练完八段锦后一般会体温上升，有出汗现象，但不能马上去洗澡，必须等半小时左右，体温恢复正常再洗澡。因为出汗所以体表汗毛孔是开着的，此时洗澡容易受凉感冒。

4、不可立即蹲下休息

练完八段锦后全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解周身的疲劳，但是立即蹲下的话，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。

好了，关于八段锦禁忌及不适合人群的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。