午时是几点到几点钟 子午觉怎么睡

在电视剧中经常能看到古时候人们说午时已到，但是很多人应该都是不知道午时是多久吧，那么午时是几点到几点钟 ?子午觉怎么睡?

午时是几点到几点钟 ：

1.时辰：午时。又名日中、日正、中午等。

2.时间：11:00-13:00

3.对应经络：心经

午时心经当令

午时即中午11点至下午1点，是心经当令的时间。

心是五脏之首，是人体的君主。心将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭。

心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛，才能使血液在脉内正常运行，不出差错;如果心气不足，就会使心血管系统内部发生动乱，心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗死都会来找麻烦。

子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着，以不变应万变。

众所周知，睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族则能养养精神。

子午觉怎么睡：

1、时间不宜过长

人们在入睡半小时后就会进入深度睡眠阶段，进入了深度睡眠，人体的代谢就会减少，在此时醒过来，很容易出现身体疲惫不堪、头晕眼花的情况。

午睡最好睡够20-30分钟。当然了，如果不着急工作，睡足1个半小时再起来也未尝不可(如果你晚上不怕失眠的话)。

2、不宜趴着睡

很多人都会趴在桌上午睡，头枕着一只手臂。而醒来后，就会出现头晕、眼花、乏力、大脑缺血、缺氧的不良症状。甚至会压迫到眼球，造成眼内压强过高，短时间视物不清，严重的会伤害到长期视力。

3、不要午饭后立马就睡

吃过午饭很多人都会犯困，但如果马上就睡午觉的话，会引起大脑供血不足，也不利于胃部消化。

好了，关于午时的介绍就到这里了，小伙伴们知道了是中午11点至下午1点了吧。